產后關節(jié)痛怎么辦？4個小妙招請收好！

孕婦在產后恢復時期有許多注意事項，關于“產后關節(jié)痛怎么辦？4個小妙招請收好！”的問題有不少人都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產后護理注意事項以及相關信息，請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)！

產后關節(jié)痛的元兇

1.勞累過度

每天照顧寶寶很是辛苦，一些新媽媽更是每天抱不離手，然而這么做也會導致手腳關節(jié) 疼痛。

2.受激素變化影響

這是導致產后手腳關節(jié)疼痛的主要原因。懷孕期間，由于雌孕激素分泌增大，準媽媽體內積聚一些水分，節(jié)囊內的水量也隨之增加，這也是為什么準媽媽會有關節(jié)腫脹的感覺，甚至感到疼痛。

生完寶寶之后雖然激素水平迅速下降，但是水分不會排出的那么快，加上關節(jié)仍然比較松弛，很容易出現(xiàn)關節(jié)不適的癥狀。

3.血虛腎虛

這會導致頭昏、無力、怕冷、心悸等癥狀的出現(xiàn)。一部分媽媽還會因此出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀。

4.風寒所致

產后冬天穿的過少，或是夏天長時間吹風扇吹空調，用冷水洗澡、洗衣服的話，都會引起嚴重的關節(jié)痛。

5.鈣流失

分娩時鈣流失較多，一些新媽因此出現(xiàn)手腳關節(jié)疼痛。

產后關節(jié)痛怎么辦？

1.帶上護腕護膝

月子期間大家可以佩戴護腕和護膝，來幫助抵抗住寒氣的侵襲，避免關節(jié)受涼。

2.使用溫水

產后媽媽的體質比較虛弱，這種虛弱的狀態(tài)需要很長一段時間才能恢復。所以平時應該注意避免使用冷水，否則容易受涼進而引起關節(jié)腫痛、手腕僵硬等等一些關節(jié)問題。平常不管是洗手、洗菜，還是洗衣服、洗澡都建議使用溫水。

3.補充鈣質

從懷孕期間準媽媽就應該注意補鈣，生完寶寶后也不能松懈。生活中有很多很常見的含鈣非常豐富的食物，比如蝦皮、肉類、海帶魚、小米等等。建議大家以食補為主，如有需要再在醫(yī)生指導下服用營養(yǎng)補充劑。

4.注意保暖

最后提醒各位媽媽，在產后要注意保暖，在產后的1-2年內都應該注意這一問題。冬季千萬不能為了漂亮穿的太過單薄，夏季也不能為了解暑太過貪涼。

以上關于“產后關節(jié)痛怎么辦？4個小妙招請收好！”的信息由醫(yī)學教育網(wǎng)整理，希望對您有所幫助！

【精選閱讀】

婦幼課堂產后系列課程選課指南及介紹

產后便秘太尷尬，4大妙招緩解它！

產后7天內，這樣護理恢復的更快哦！