產(chǎn)后：做好這幾點(diǎn)，科學(xué)坐月子？

產(chǎn)后母體正處于虛弱的時(shí)期，需要適當(dāng)?shù)男菹⒁约盃I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，此外還有許多在月子期間需要注意的事項(xiàng)。關(guān)于“產(chǎn)后：做好這幾點(diǎn)，科學(xué)坐月子？”的問(wèn)題，有許多朋友都有這樣的疑惑，接下里小編就為大家解答一下這個(gè)問(wèn)題，一起來(lái)看看吧！

做好這幾點(diǎn)，科學(xué)坐月子？

1、保持衛(wèi)生

產(chǎn)后24小時(shí)后可以擦拭身體局部，產(chǎn)后1周可以淋浴，避免坐??；

產(chǎn)后可以洗頭，但洗完后要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干；

月子里可以刷牙、漱口，建議用軟毛質(zhì)地的牙刷，避免冷水刺激；

產(chǎn)婦出汗多，且有惡露，此外，乳汁溢出沾染衣服，容易孕期細(xì)菌繁殖，所以月子里要勤洗、勤換衣物。

2、保持空氣流通

坐月子最忌諱空氣不流通或是捂汗，比如門窗緊閉、裹頭扎腿，室內(nèi)空氣變得渾濁，容易讓產(chǎn)婦及嬰兒患病。坐月子也要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，每次半小時(shí)左右，開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)，產(chǎn)婦和嬰兒可以到另一個(gè)房間。

3、適當(dāng)活動(dòng)

生完寶寶后，體力恢復(fù)的情況下，盡早下床活動(dòng)有利于身體的恢復(fù)。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后第一天孕婦應(yīng)保證充足的睡眠和休息，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在24小時(shí)候就可以起床做輕微的活動(dòng)，對(duì)加速血液循環(huán)、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等都有利。

4、飲食適度

產(chǎn)后飲食可以少量多餐，食物干稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。

產(chǎn)后坐月子，其實(shí)是為了讓產(chǎn)婦有更多的更專注的時(shí)間恢復(fù)和進(jìn)入媽媽這個(gè)角色，只要是科學(xué)月子，那么，坐月子的好處也是蠻多的。建議產(chǎn)后很虛弱的媽媽，為了身體的健康，為了不落下病根，在月子期間要好好休息，放松心情，好好調(diào)養(yǎng)身體，出了月子又是一條好漢！

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