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分娩時(shí)疼痛如何緩解呢?

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分娩時(shí)疼痛如何緩解呢?來看看這些方法吧。

使用健身球:

分娩過程中使用健身球,可以使軀體得到放松,也可緩解骨盆壓力。試試坐在健身球上,這樣可以對(duì)會(huì)陰產(chǎn)生一種無(wú)痛性壓迫,從而阻斷疼痛信號(hào)在脊髓水平的傳遞,可能會(huì)讓你覺得好受一些哦!

活動(dòng):

分娩時(shí)的自由體位移動(dòng)被認(rèn)為可以減輕子宮對(duì)盆腔的壓迫,孕媽媽在臨產(chǎn)時(shí),只要條件允許,應(yīng)該被鼓勵(lì)自由活動(dòng),采取自己最舒服的體位,分散自己對(duì)于疼痛的注意力。

調(diào)整呼吸:

1951年,法國(guó)醫(yī)生拉梅茲博士通過研究,創(chuàng)立了拉梅茲呼吸法,是一種幫助產(chǎn)婦在分娩過程中,尤其是第一產(chǎn)程中,分散痛楚注意力的一種方法,幫助產(chǎn)婦克服心中的恐懼,非常實(shí)用。其關(guān)鍵點(diǎn)在于——子宮收縮初期:先規(guī)律地用4個(gè)“吸(淺而輕的吸氣)”、1個(gè)“呼”的呼吸方式;子宮收縮漸漸達(dá)到高峰時(shí):以大約1秒1個(gè)“呼”的呼吸方式;子宮收縮逐漸減弱時(shí):恢復(fù)使用4個(gè)“吸”、1個(gè)“呼”的呼吸方式;宮收縮結(jié)束時(shí):做一次胸部呼吸,由鼻子吸氣,再由嘴巴吐氣。

局部冷敷或熱敷:

具體選用哪種,完全取決于您的喜好,在中國(guó)人的習(xí)慣里,也許熱敷更常用,這完全沒有問題。可以試試拿熱水袋敷在背部、下腹部、腹股溝或者會(huì)陰部,注意不要直接把熱水袋接觸皮膚,謹(jǐn)防燙傷哦!

音樂:

孕媽媽在分娩時(shí)可以帶上耳機(jī)播放預(yù)先選定的音樂,有助于分散注意力,緩解焦躁的情緒。

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更多備孕、懷孕、產(chǎn)后護(hù)理、育兒等知識(shí)盡在婦幼課堂,以上就是小編介紹的“分娩時(shí)疼痛如何緩解呢?”,感謝查看!

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