孩子的身體健康是父母最關(guān)心的,保護孩子不受病害侵?jǐn)_就要做好充足的準(zhǔn)備,那么關(guān)于“【嬰幼兒養(yǎng)育】適宜寶寶運動的項目?”的問題,大家都清楚嗎?接下里小編就和大家都聊一下這件事情,一起來看下去吧!了解更多更全的嬰幼兒疾病防治注意事項以及相關(guān)信息,請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!
1.新生兒
還未滿月的孩子需要新鮮空氣的滋養(yǎng),但不一定要去戶外,開開窗戶就可以帶給他們新鮮的空氣。初生的孩子喜歡讓肌膚暴露在陽光下,適當(dāng)?shù)膸麄內(nèi)ネ饷鏁駮裉柤茸尯⒆有那橛鋹?,又有利于孩子的發(fā)育。戶外溫度適宜的時候抱出去五至十分鐘就夠了。氣候溫和的春秋季適宜讓孩子進行戶外運動,冬天活動留心保暖防風(fēng),夏季避免暴曬,可在樹蔭下活動。
2.嬰兒
嬰兒戶外活動沒有太多的季節(jié)限制,反而不同季節(jié)條件下的活動會讓孩子逐漸適應(yīng)氣候環(huán)境的變換,增強抵抗力。適當(dāng)?shù)娜照者€能降低佝僂病發(fā)生的幾率。初夏只要太陽不太辣,就可以試試日光浴,尤其是已滿歲的孩子,按先后背再胸腹的順序讓他們的大片肌膚接收陽光的照曬?;顒訒r間注意循序漸進,剛開始活動時時長不能太久,兩到三分鐘為佳,隨著活動次數(shù)的增加,可逐漸延長至一到兩小時。小朋友活動的地點最好是人少且較少空氣污染的地方。冬天適宜兩天1次運動,夏季可每天一到兩次,同時注意天氣變化和孩子的精神狀態(tài)。
3.2-3歲的寶寶
孩子兩歲時可進行簡單的跑跳、拍球和雙腳跳活動,三歲可選擇跳繩、單腳跳和蹦床等。除此以外,父母們還可以選擇一些可以培養(yǎng)他們運動能力的活動,比如舞蹈、獨木橋和一些跑跳游戲。父母們要經(jīng)常鼓勵孩子活動起來,支持他們的運動意愿,為他們選擇豐富的項目,這樣才能讓孩子的心肺功能得到加強,有助于增強孩子的體質(zhì)。
4.3-6歲的寶寶
依年齡、平時習(xí)慣、發(fā)育情況、體質(zhì)、運動素質(zhì)、營養(yǎng)狀況、生活周遭的分歧,可選擇不同的運動項目和計劃。為健康孩子選擇項目無需太多顧慮,根據(jù)他們的愛好和家庭條件來選擇和制定計劃就可以了。跑跳游戲、球類運動、游泳、體操和傳統(tǒng)功夫等都是不錯的選擇。
Tips:鍛煉中的注意點
· 培養(yǎng)孩子的興趣和習(xí)慣
若是孩子對運動逐漸產(chǎn)生了興趣,就會主動的提出要運動,有助于身體的成長。形成正確的習(xí)慣利于讓孩子的鍛煉得到應(yīng)有的效果。
· 以提高孩子的身體素質(zhì)為目的
鼓勵孩子參加各種不同類型的活動,而不是單調(diào)重復(fù)一項活動。多類型的活動讓孩子的各個方面受到鍛煉,有助于肢體變得更協(xié)調(diào),幫助運動素質(zhì)的提高,還能讓他們更快地掌握新的動作和運動技能。
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