1歲多的孩子不愛睡覺，家長應(yīng)該如何做？

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這個(gè)時(shí)期，寶寶已經(jīng)是完全意義上的學(xué)步幼兒了，但他（她）還需要像小時(shí)候一樣有充足的睡眠。在寶寶滿2歲之前，他（她）應(yīng)該每天睡13～14個(gè)小時(shí)，其中晚上睡11個(gè)小時(shí)，剩下的兩三個(gè)小時(shí)用在白天小睡中。在寶寶1歲時(shí)，他（她）可能仍要在白天睡2次，不過到18個(gè)月大時(shí)，他（她）已經(jīng)可以只睡1次1個(gè)半到2個(gè)小時(shí)的午覺了，這一睡眠模式可能一直延續(xù)到他（她）四五歲。

媽媽可以這樣做：

1.遵從一套每晚例行的睡前程序。一套規(guī)律的睡前程序有助于你的寶寶在晚上來臨時(shí)漸漸平靜下來，做好睡覺的準(zhǔn)備。如果他（她）需要發(fā)泄一下過剩的精力，讓他（她）四處跑上一小會(huì)兒也沒問題，之后就要做些安靜的活動(dòng)了，比如做一個(gè)安靜的小游戲、洗個(gè)澡，或是講個(gè)睡前故事。要保證每天晚上都按照同樣的程序，甚至你們不在家里住的時(shí)候也如此。寶寶喜歡保持一貫的做法，能夠預(yù)知在什么時(shí)間會(huì)有什么事情發(fā)生，有助于他們感覺到自己有所掌控。

2.在白天堅(jiān)持固定的生活習(xí)慣，以及固定的上床睡覺時(shí)間，包括白天。一般來說，制定并堅(jiān)持固定的睡覺時(shí)間，并把它作為日常生活習(xí)慣的一部分是很好的作法。如果你的寶寶每天都能夠在差不多的時(shí)間段里小睡、吃飯、玩耍，并準(zhǔn)備上床睡覺，那么他（她）就更有可能不費(fèi)勁地入睡。

3.保證你的寶寶能夠自己入睡。如果你想要寶寶睡上一整晚，而不來吵你，那么每天晚上讓他（她）自己入睡這一點(diǎn)尤為重要。他（她）不應(yīng)該依賴搖晃，含著你的乳頭，或是非要你哼著歌才能入睡；如果他（她）一定要這樣才能入睡，那么在半夜醒來時(shí)，他（她）就無法學(xué)會(huì)自己安靜下來重新入睡。這種情況對(duì)你來說并不理想，如果他（她）確實(shí)醒了，有可能會(huì)哭著找你。怎樣對(duì)待寶寶半夜醒來完全取決于你。

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