一天之中什么時(shí)候吃葉酸比較好？

相信很多人已經(jīng)知道了懷孕了要吃葉酸，那么一天之中什么時(shí)候吃葉酸比較好？一起來(lái)看。

婦幼課堂：一天當(dāng)中吃完早餐之后過(guò)半個(gè)小時(shí)再服用葉酸是比較好的。這是因?yàn)樵绯科饋?lái)之后，我們的身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收效果最好，而早餐之后服用葉酸會(huì)更好的吸收到葉酸當(dāng)中的有用物質(zhì)，而且吃完飯之后再吃葉酸的話，對(duì)于我們腸胃的刺激也會(huì)減少很多。

每天補(bǔ)充多少葉酸較好？

一般情況下，備孕期間和懷孕期間的女性，每天補(bǔ)充400微毫克的葉酸是比較適合的。當(dāng)然除了補(bǔ)充必要的葉酸藥劑之外，但平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖腥~酸的食物，但是葉酸的攝入量，一天最好不要超過(guò)1000毫微克，要不然吃多了可能會(huì)起到反作用哦。

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