懷孕是女性一個特殊的生理階段,自己的一舉一動都關(guān)系到兩個人的健康與平安,寧可多留神一些,以免造成不必要的麻煩。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章:關(guān)于準(zhǔn)媽媽孕期日常生活安排的6點建議,一起來看看吧!
1、產(chǎn)檢
當(dāng)孕媽媽懷孕后,接下來就必須和醫(yī)生約定產(chǎn)檢時間。
大醫(yī)院和小醫(yī)院各有優(yōu)勢,隨著現(xiàn)在的醫(yī)療水平提高,只要孕媽媽選擇最適合自己的,就是最好的醫(yī)生和醫(yī)院。
但是,需要注意的是:
1)觀察醫(yī)院扥狀況,如果幾乎沒有孕媽媽就診或不是一家擅長孕產(chǎn)方面的醫(yī)院,孕媽媽要多考慮。
2)如果是高危妊娠(妊娠高血壓、妊娠糖尿病、或多胞胎),建議去大醫(yī)院產(chǎn)檢。
2、體重
體重管理必須從懷孕初期開始,才能避免增重過快,有助于維護母體及胎兒的健康狀態(tài)。
依孕期的狀況,體重增加的標(biāo)準(zhǔn)是9~12公斤左右,平均每月增重不超過2公斤左右。
3、心情
懷孕所帶來的不僅是生理變化,更可能對心理產(chǎn)生沖擊。
有的孕媽媽精神比較脆弱,容易緊張,對很多事情有不確定感,每次產(chǎn)檢總會不斷向醫(yī)護人員詢問,對此,孕媽媽學(xué)會釋放壓力,多主動尋找并閱讀雜志、書報、網(wǎng)絡(luò)的信息。
但是,更重要的是作為“中介者”的準(zhǔn)爸爸扮演著關(guān)鍵的角色,要給與孕媽媽一定程度的關(guān)心和支持、轉(zhuǎn)化家人的態(tài)度。
4、活動
懷孕期間,孕媽媽盡量不要做大幅度、費力氣的動作,避免傷害母體、動到胎氣。
懷孕初期,建議以安胎為主。
中后期狀況較穩(wěn)定時,建議可從事緩和的動作,如游泳、散步。
此外,到了孕后期,避免孕媽媽出遠門,以免發(fā)上狀況時措手不及。
5、營養(yǎng)
孕期孕媽媽應(yīng)遵循均衡營養(yǎng)。
懷孕期間常經(jīng)歷不適癥狀,如孕吐者可補充維生素B6.
貧血者要注意鐵質(zhì)的攝取量。
胎兒方面,初期是神經(jīng)管發(fā)育時期,一般建議孕媽媽含葉酸的深綠色蔬菜等食材。
6、工作
懷孕初期,除了孕吐外,小腹疼痛、甚至出血,都是很常見的狀況,但也要小心是否為流產(chǎn)的征兆。
有時容易尿頻、小便會有灼熱或疼痛感,則需謹慎罹患尿道炎的可能。
孕中期,可能會有子宮收縮、甚至早產(chǎn)的情況。
所以,建議孕媽媽多點時間休息,以不增加負擔(dān)為宜。
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