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科學(xué)備孕:孕期好心情胎寶更健康!

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由于現(xiàn)在的生活習(xí)慣和環(huán)境的影響,備孕成為了孕育健康寶寶的前提。孕前調(diào)理好“身”和“心”,為孕育健康寶寶打好基礎(chǔ),要造人先從健康飲食開始。小編為大家?guī)?lái)了“科學(xué)備孕:孕期好心情胎寶更健康!”這篇文章,感興趣的朋友一起看下去吧!了解更多更全的孕前注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

心情對(duì)備孕的影響

備孕期除了要調(diào)整身體狀態(tài),還要調(diào)整好心理狀態(tài)。備孕期夫妻雙方的心理狀態(tài)對(duì)備孕的成功率也有著很大的影響。尤其是女性,媽媽的精神狀態(tài)和寶寶健康成長(zhǎng)有著微妙的關(guān)系。媽媽保持樂(lè)觀開朗的情緒,寶寶也會(huì)變得活潑快樂(lè),反之則亦然。

不要把備孕當(dāng)做是完成任務(wù)

長(zhǎng)期備孕無(wú)果難免會(huì)心情煩躁,情緒也會(huì)牽動(dòng)另一半。孕育生命是一件非常自然的事情,不要過(guò)多的糾結(jié)于什么季節(jié)受孕比較好,也不要天天盯著排卵表和體溫表不放,把要寶寶當(dāng)做是完成任務(wù),會(huì)讓夫妻生活變得索然無(wú)味。心理壓力過(guò)大,反而會(huì)影響體內(nèi)的激素水平,降低受孕的成功率。

備孕期如何調(diào)節(jié)心情?

1、積極和丈夫溝通,別把擔(dān)憂和不安藏在心里,夫妻雙方要互相體諒,互相包容。

2、到論壇和同樣備孕的姐妹們聊聊,交流一下心得。

3、多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體分泌多巴胺,多巴胺可以使人快樂(lè)起來(lái)。

4、平時(shí)的生活中多找些開心的事情,去看看電影,去戶外郊游,計(jì)劃一場(chǎng)輕松的旅行,這些都有主義培養(yǎng)夫妻感情。

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