當(dāng)前位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)  > 正保婦幼課堂 > 孕前系列課程 > 正文

備孕期間女性需要做好哪些準(zhǔn)備?

 來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
字號(hào)

| |

不少朋友都向小編咨詢了“備孕期間女性需要做好哪些準(zhǔn)備?”問題,今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就帶大家一起來看看吧。了解更多更全備孕小知識(shí),請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

對(duì)于女性而言,懷孕前首先要改掉不良的飲食習(xí)慣,多吃蔬果,保證充足的休息和睡眠,調(diào)理好身體,做一個(gè)詳細(xì)孕前檢查,充分保持愉快平穩(wěn)的心情,來迎接孕期生活。

1、關(guān)注飲食健康

準(zhǔn)媽媽不可以偏食、挑食,攝入量主要是以滿足身體營養(yǎng)需求的標(biāo)準(zhǔn)來均衡飲食。同時(shí),應(yīng)該多攝入一些蛋白質(zhì)含量較高的食物,平時(shí)適當(dāng)多吃水果和蔬菜,盡量少吃一些垃圾食品;多飲用白開水,不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

2、補(bǔ)充葉酸

孕前要提前1個(gè)月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時(shí)吃葉酸,懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充,直到懷孕12周為止。

3、保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習(xí)瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。

4、管理自己的身體

肥胖高血壓是會(huì)對(duì)孕媽造成很大威脅的,肥胖會(huì)降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險(xiǎn)。

5、計(jì)算排卵周期

排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的受孕期,也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,以便合理安排受孕時(shí)間。

6、做好孕前檢查

孕前檢查有很多,包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內(nèi)分泌全套、全身體格檢查,不要嫌麻煩,為了生一個(gè)健康的寶寶,還是耐心的做好檢查吧。

以上有關(guān)“備孕期間女性需要做好哪些準(zhǔn)備?”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理,希望對(duì)您有所幫助!了解更多備孕小知識(shí),請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

今日熱點(diǎn):

備孕早知道:孕前女性檢查的常見問題匯總

婦幼課堂孕前系列課程選課指南及介紹

退出
特別推薦
官方微信公眾號(hào)
正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)官方微信
  • 第一步:微信掃二維碼關(guān)注“正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)”;
  •  
  • 第二步:點(diǎn)擊公眾號(hào)推送的圖片,并長按識(shí)別圖中二維碼,即可關(guān)注。
歡迎合作
回到頂部
折疊