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孕前小課堂:孕前需要做哪些準(zhǔn)備

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孕前夫妻們免不了檢查和療養(yǎng),那么關(guān)于“孕前小課堂:孕前需要做哪些準(zhǔn)備”的相關(guān)信息大家都了解嗎?今天小編就為大家詳細(xì)解讀一下,感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!了解更多更全的孕前注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

· 飲食:注意多樣化

懷孕之前的三個(gè)月,夫妻兩個(gè)都要注意飲食上的營(yíng)養(yǎng),遵循多樣化的原則,平時(shí)多吃一些可以調(diào)養(yǎng)身心的食物,女性要注意補(bǔ)充葉酸。此外同房的次數(shù)要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意養(yǎng)精蓄銳,為準(zhǔn)備優(yōu)秀的精子和卵子做好基礎(chǔ)工作。

· 生活習(xí)慣:減少不良習(xí)慣

孕前最好早睡早起,不熬夜,根據(jù)自身?xiàng)l件選擇合適的運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體,例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,為往后懷孕做好準(zhǔn)備。

· 醫(yī)療保?。鹤龊妙A(yù)防接種

孕前要做好各方面的檢查,預(yù)防接種要按時(shí)去做。如果你的體重超重的話,要做好減肥工作,控制飲食,最好在體重標(biāo)準(zhǔn)時(shí)再懷孕,這樣對(duì)自己和寶寶都好。

· 寵物:避免感染病毒

有的家庭喜歡養(yǎng)些寵物,例如貓、狗等,它們身上都會(huì)帶有某些病毒,如弓形蟲。如果你準(zhǔn)備懷孕生寶寶了,最好先把這些寵物送走,可以把它們托付給親戚朋友,等什么時(shí)候方便的時(shí)候再接回來。

· 受孕季節(jié):最佳受孕時(shí)機(jī)

我們都知道五六月份是最佳懷孕時(shí)間,因?yàn)檫@段時(shí)間蔬菜、水果充足,還可以多曬太陽,且沒有嚴(yán)寒干擾,有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。

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