個人健康風險管理主要包括以下幾個方面：
1. 健康教育與信息獲?。禾岣咦晕冶＝∫庾R，了解常見疾病的預防知識，掌握基本的急救技能等。
2. 生活方式管理：保持規(guī)律的生活作息，均衡飲食，適量運動，戒煙限酒，避免不健康的習慣對身體造成傷害。
3. 慢性病防控：對于高血壓、糖尿病等慢性疾病患者來說，定期監(jiān)測相關指標，按時服藥，并遵醫(yī)囑調整生活方式是十分重要的。
4. 定期體檢與早篩：通過定期進行身體檢查和特定疾病的早期篩查（如癌癥），可以及時發(fā)現潛在問題并采取相應措施。
5. 心理健康維護：關注自身情緒變化，遇到壓力時學會合理排解；必要時尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
6. 保險保障：購買適當的醫(yī)療保險或商業(yè)健康險，在遭受意外傷害或者罹患重病時能夠獲得經濟上的支持。
7. 安全防護意識：在日常生活中注意個人安全，比如遵守交通規(guī)則、正確使用電器等，減少事故發(fā)生的可能性。

通過上述措施的綜合運用，可以有效降低患病風險，提高生活質量。