乳母在哺乳期間，為了保證自身健康和嬰兒的營養(yǎng)需求，確實需要關注飲食的選擇。應該盡量避免或減少攝入以下幾類食物：
1. 高汞魚類：如鯊魚、旗魚等大型海洋魚類含有較高水平的甲基汞，長期大量食用可能對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不利影響。
2. 刺激性強的食物：辛辣、煙熏、油炸及過于酸澀的食物可能會引起寶寶腸胃不適或過敏反應。例如辣椒、大蒜、咖啡和濃茶等。
3. 含有酒精的飲品：飲酒后酒精會通過乳汁傳遞給寶寶，可能會影響其睡眠模式以及發(fā)育情況，最好完全避免。
4. 高糖分食品：過多攝入甜食容易導致體重增加過快，并且不利于血糖控制。對于母體來說，高糖飲食還可能導致齲齒等問題。
5. 加工肉類與腌制食物：這類食物中往往含有較多的添加劑、防腐劑及亞硝酸鹽等成分，長期食用可能對健康造成潛在危害。
6. 易致敏的食物：如果家族有過敏史，則需要特別留意一些容易引發(fā)過敏反應的食物，如牛奶、雞蛋、花生等，并觀察寶寶是否出現(xiàn)異常癥狀。
7. 未經(jīng)充分加熱的生食：避免食用未煮熟的肉類、海鮮或蔬菜水果，以減少食物中毒的風險。

總之，在哺乳期間保持均衡合理的膳食結(jié)構是非常重要的。如果有任何疑問或者特殊情況，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師。