醫(yī)學教育網小編搜集整理了公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試的知識點，希望對各位考生有所幫助。

女性多吃素食緩解痛經：

大多數(shù)女性在那幾天都會感覺下腹劇痛，這就是女性朋友中最為常見的一種疾病——痛經。痛經是月經周期和荷爾蒙變化有關，為了緩解疼痛癥狀各種各樣的辦法試遍了，吃巧克力，喝糖水，用暖水袋暖腹，有的還甚至用上了止痛藥，這些效果只能是因人而異，研究發(fā)現(xiàn)，平時注意飲食盡量多吃素食，月經期間會大大減少痛經的折磨。

因蔬菜、豆類等是低脂肪食物，可改變體內調節(jié)性激素的結合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。也曾有研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，醫(yī)|學教育網搜集整理減輕痛經程度，而不飽和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能達到抑制痛經的目的。

蘋果

蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

素食

研究調查，對30名有嚴重痛經的女性進行了“低脂肪素食”的飲食療法，在兩個月經周期的治療后，這30名嚴重痛經的女性不但痛經的程度降低了，并且連惡心、焦慮、腹脹等經前癥候群癥狀也減輕了，痛經時間也從之前的7天降到了4天，從這次調查中可以發(fā)現(xiàn)，痛經怎么緩解，清淡的素食對于緩解痛經起到很大的幫助作用。