壓力不是一種想象出來的疾病，而是身體"戰(zhàn)備狀態(tài)"的反應(yīng)，要正視壓力，積極地面對壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為備考2022年護(hù)士考試的動力，以下幾個調(diào)整壓力的方法分享給各位備考2022年護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試的考生。

要獲取好成績，一定要有自信心。要善于利用自我暗示語的強(qiáng)化作用，比如可以暗示自己“我狀態(tài)很好”、“考出好成績沒問題”。這樣能夠幫助我們有效抑制怯場，能讓我們具有良好的狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平。

轉(zhuǎn)移也是保持良好心境的一種方式。如和朋友聊聊天，聽聽音樂、散散步、做做拉伸等不劇烈的體育運(yùn)動，使心態(tài)平衡，頭腦清醒，緊張緩解。

同學(xué)們參加模擬考試時，或在平時考試過程中，有意識地進(jìn)行練習(xí)和放松訓(xùn)練，從而保證考試時有良好的心態(tài)。

坐在座位上，雙目微閉，兩腳著地，雙手自然放在膝上，腳與肩同寬。然后進(jìn)行腹式呼吸3~4次。吸氣時用鼻慢慢地吸，先擴(kuò)張到腹部，在擴(kuò)張到胸部，吸足氣后屏一屏氣，然后用鼻和嘴將氣慢慢地吐出，這個過程連續(xù)多次就可以達(dá)到平靜的心理狀態(tài)，消除緊張和憂慮的效果。

繁重的實(shí)習(xí)和工作生活讓各位備考2022年護(hù)士考試的考生倍感壓力，這個時候適當(dāng)?shù)膶で髱椭彩且环N好的選擇，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)2022年護(hù)士考試培訓(xùn)課程期待您的加入。

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