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2020年健康管理師基礎(chǔ)知識精編考點(diǎn):中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

今天是小寒啦~我們傳統(tǒng)的24節(jié)氣馬上都要過去了,小編知道,隨著春節(jié)的一天天臨近,很多朋友都難以克制回家的興奮感,但是我們的工作和學(xué)習(xí)計(jì)劃不能因此被擱置喲!今天接著為大家分享文章:2020年健康管理師基礎(chǔ)知識精編考點(diǎn):中醫(yī)養(yǎng)生學(xué),一起來看看吧!

1.三級預(yù)防:

“未病先防”即一級預(yù)防,“已病防變”即二級預(yù)防,“瘥后防復(fù)”即三級預(yù)防。

2.陰陽:

凡是運(yùn)動著的、外向的、上升的、溫?zé)岬?、明亮的都屬于陽;相對靜止的、內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬于陰。例如,白天為陽,夜晚為陰,白天的上午為陽中之陽,下午為陽中之陰,夜晚的上半夜為陰中之陰,下半夜為陰中之陽。

3.四性、五味、六氣、七情:

四性:寒、涼、溫、熱;

五味:辛、甘、苦、酸、咸;

六氣:風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火;

七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

4.四診:

望診、聞診、問診、切診。

5.九型體質(zhì):

①平和質(zhì);

②氣虛質(zhì);

③陽虛質(zhì);

④陰虛質(zhì);

⑤痰濕質(zhì);

⑥濕熱質(zhì);

⑦血瘀質(zhì);

⑧氣郁質(zhì);

⑨特稟質(zhì)。

6.中藥養(yǎng)生原則:

不盲目進(jìn)補(bǔ)、補(bǔ)勿過偏、辯證進(jìn)補(bǔ)、盛者宜瀉、瀉不傷正、用藥宜緩。

7.常用養(yǎng)生保健方法:

體質(zhì)調(diào)護(hù)、飲食養(yǎng)生、傳統(tǒng)運(yùn)動、經(jīng)絡(luò)保健、藥物養(yǎng)生、起居調(diào)養(yǎng)、娛樂養(yǎng)生、精神養(yǎng)生。

8.國家體育總局推廣的傳統(tǒng)健身運(yùn)動:

太極拳、易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦。

以上就是小編為大家整理的2020年健康管理師基礎(chǔ)知識精編考點(diǎn):中醫(yī)養(yǎng)生學(xué),還請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng),我們會隨時(shí)更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識、健康管理師考試輔導(dǎo)資料等優(yōu)質(zhì)資訊,敬請期待!

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