健康管理師在2020年的報(bào)名熱潮仍在持續(xù)，你卻還在為無(wú)法自己報(bào)名而煩惱？別擔(dān)心！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)健康管理師2020年高效定制班已經(jīng)全面上線，為學(xué)員提供報(bào)名+培訓(xùn)+領(lǐng)證一站式服務(wù)，與搶分刷題班聯(lián)報(bào)還有7折優(yōu)惠，不可錯(cuò)過(guò)呦~下面小編接著為大家詳分享文章：健康管理師考試資料：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的測(cè)量及體力活動(dòng)干預(yù)，一起來(lái)看看嘍！

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的測(cè)量：

運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率作為訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè)指標(biāo)，稱為目標(biāo)心率或靶心率。運(yùn)動(dòng)中的心率可以通過(guò)頸動(dòng)脈或四肢動(dòng)脈觸摸直接測(cè)量，或者采用有線和無(wú)線儀器設(shè)備檢測(cè)心率。運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)心率以個(gè)體最大心率計(jì)算。

2、有氧運(yùn)動(dòng)：

指軀干，四肢等大肌肉群參與為主的、有節(jié)律、時(shí)間較長(zhǎng)、能夠維持在一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)的身體活動(dòng)。如長(zhǎng)跑、步行、騎車(chē)、游泳等，主要為有氧運(yùn)動(dòng)。這類(lèi)活動(dòng)形式需要氧氣參與能量供應(yīng)，以有氧代謝為主要供能途徑，也叫耐力運(yùn)動(dòng)。

3、體力活動(dòng)干預(yù)的內(nèi)容：

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查；

有關(guān)信息收集；

運(yùn)動(dòng)量的選擇；

運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的選擇；

運(yùn)動(dòng)進(jìn)度；

意外情況和不適的預(yù)防及處理，

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