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健康管理師操作技能教材第四章重點之高血壓干預(一)

2020-10-10 08:47 醫(yī)學教育網
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2020年健康管理師考試的腳步越來越近了,醫(yī)學教育網小編在此提醒給位學員:沖刺備考階段一定要規(guī)律作息、按時練習,保持良好的身心狀態(tài)和學習熱情,咱們爭取一次過,打贏今年這場備考持久戰(zhàn)!下面小編接著為大家分享文章:健康管理師操作技能教材第四章重點之高血壓干預(一),一起來看看吧!

高血壓干預策略

高血壓干預分為非藥物干預和藥物干預。

1、藥物干預原則:

①小劑量開始;

②優(yōu)先選擇長效制劑;

③聯(lián)合應用藥物;

④個體化。

2、非藥物干預原則:

①合理膳食(尤其是限制鈉的攝入量):高血壓患者應該減少脂肪的攝入量,脂肪供能比應維持在25%以下、增加纖維素攝入、清淡飲食、限制鈉鹽攝入、限制總能量攝入、增加蔬菜水果攝入,健康成年人每天的鈉鹽攝入量為6g以下,高血壓患者應盡量達到5g以下的限制標準(減少鈉鹽攝入的措施:糾正過咸口味,減少味精、醬油等調味品的用量;總量控制;使用低鈉鹽;少食或不食咸菜、火腿、香腸等加工食品;少吃零食,拒絕高鹽食品;功能良好者多食用含鉀的烹調用鹽)。

②控制體重:推薦中等強度的活動,避免過度疲勞,循序漸進逐漸達標,少靜多動,避免急速減重,每月減重1~2kg為宜。

③體育鍛煉:高血壓患者運動宜選擇有氧運動,以大肌肉群參與的運動、動作較為舒緩為主,如氣功、太極拳、步行、游泳、釣魚等。

④戒煙限酒:一般建議男性將飲酒量控制在酒精30ml/d,大約相當于酒精25g,啤酒1瓶(600ml)或者50°的白酒1.0兩,女性不超過15g。

⑤平衡心理:保持良好的心理狀態(tài)和情緒,積極參加文化娛樂活動,陶冶情操。

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