“經(jīng)常便秘應(yīng)該怎樣調(diào)理？”相信很多人都想知道，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理如下。希望可以幫助到您！

1、 在平時的日常生活中要多吃點(diǎn)水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

2、每次飯后建議喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

3、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水有排毒的功效。

4、建議平時也多運(yùn)動，工作時久坐，很少運(yùn)動，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘。

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