對于很多高血壓患者每天都要服用降壓藥物來控制病情，那么除了服用降壓藥物這種方法，還有什么方法可以控制血壓呢？答案當(dāng)然是有的那就是-食療。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家編輯整理了關(guān)于食療高血壓病的一些注意事項(xiàng)，大家可以為自己或者為家人多了解下，在平時(shí)的飲食方面我們應(yīng)該多注意些什么。

①限制鹽的攝入量：每日包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后一平蓋。這樣有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

②多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品：如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。

③要控制能量的攝入量：醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類。

④多吃新鮮水果蔬菜：每天吃新鮮蔬菜應(yīng)不少于8兩，水果2至4兩。

⑤適量攝入蛋白質(zhì)：高血壓病人每日攝入蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

⑥適當(dāng)?shù)脑黾雍．a(chǎn)品的攝入量：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等可以適量多吃點(diǎn)，但是一定要注意鹽的攝入量。

⑦限制脂肪的攝入：用植物油烹調(diào)食物，多吃含有不飽和脂肪酸的海魚類，從而氧化并降低血漿膽固醇，延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)。其中含有較多的亞油酸，還對增加微血管的彈性，防止高血壓并發(fā)癥具有一定作用。

相信大家在看了以上的食療高血壓病的注意事項(xiàng)，對食療高血壓病都有了一定的了解，那么就讓我們在平時(shí)的飲食中多多注意吧。希望各位高血壓患者能夠健康長壽。