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如何預(yù)防月子?。吭伦硬〉娜c(diǎn)預(yù)防措施!

相信很多人都想知道如何預(yù)防月子病?怎么預(yù)防?下面請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您!

如何預(yù)防月子?。吭伦硬〉娜c(diǎn)預(yù)防措施!

預(yù)防月子病要注意飲食調(diào)理

在生產(chǎn)完孩子之后的幾天里,我們女性體質(zhì)會(huì)普遍比較低落,建議我們應(yīng)該要多吃營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物,我們要多吃蛋,牛奶以及一些新鮮的蔬果,不建議我們?nèi)コ陨涞氖澄?,否則會(huì)影響到自己的乳汁狀況。

預(yù)防月子病要堅(jiān)持活動(dòng)

在生產(chǎn)完孩子之后,我們要適當(dāng)?shù)男菹?,可是在自己能夠下床走?dòng)時(shí),我們還應(yīng)該要在自己的家里做產(chǎn)后保健操,不僅有利于提高我們的身體抵抗力,恢復(fù)自己的體力,同時(shí),也能夠促進(jìn)我們體重的下降。

預(yù)防月子病要注意清潔衛(wèi)生

生產(chǎn)完孩子之后,我們普遍是不能夠洗澡的,不過(guò),對(duì)于自己外陰部位,還是建議我們女性要用溫水去擦洗,而且自己的貼身衣物也要隨時(shí)的更換,防止自己的衣物上滋生細(xì)菌,引起感染。

預(yù)防月子病室內(nèi)溫度要適宜

窗戶要常開(kāi),以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦的穿衣,被褥等要適當(dāng),切勿過(guò)厚過(guò)薄,以產(chǎn)婦覺(jué)得舒適為度。夏天不要捂得太嚴(yán),有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見(jiàn)風(fēng),在夏天也穿得厚厚的,這樣產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出,易導(dǎo)致中暑。

預(yù)防月子病乳房護(hù)理

產(chǎn)婦分娩后的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下,初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天,經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開(kāi)始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱為初乳。以后乳房發(fā)脹,乳量開(kāi)始增多,乳汁為乳白色。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,喂奶前要洗手,要養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣,每3-4小時(shí)1次,每次哺乳不超過(guò)20分鐘。要兩側(cè)乳房交替哺喂。

預(yù)防月子病桑拿汗蒸

防范月子病,“補(bǔ)氣血,疏風(fēng)寒”尤為重要。新媽媽月子里采用“桑拿汗蒸法”進(jìn)行“產(chǎn)后發(fā)汗”的理療,不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身、提高精神和恢復(fù)體力,更能促進(jìn)血液循環(huán)、增加免疫力,使體內(nèi)濕邪隨蒸發(fā)的汗液排出,讓“月子病”無(wú)落根之處!

預(yù)防月子病藥浴熏澡

藥浴熏澡是近年來(lái)月子理療中很有效、很流行的方法。原因在于,中藥在高溫煎煮后以離子形式滲入皮膚,通過(guò)藥物滲透作用,可以調(diào)理人體微循環(huán),排除體內(nèi)的濕寒、毒素,起到疏風(fēng)散寒、祛除頭風(fēng)的功效。其次,不少中藥成分具清熱殺菌、愈合傷口的功能,如野菊、土茯苓等,可促進(jìn)產(chǎn)后子宮收縮、修復(fù)受損產(chǎn)道、防止感染,有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

相信大家在閱讀完以上內(nèi)容后對(duì)月子病有了更多的了解,同時(shí)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編提醒大家可以將這篇文章分享給身邊的朋友,讓更多的人了解,引起足夠重視!

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