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如何有效的預防電腦???

2018-10-25 09:45 醫(yī)學教育網(wǎng)
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因為隨著科技水平的不斷進步,電腦已經(jīng)逐漸普及到了人們的生活中,工作時候用電腦,回家之后還是用電腦,因此也就在一定程度上增加了患上電腦病的人群數(shù)量。那么我們應該如何來讓自己輕輕松松就遠離這種電腦病呢?

如何有效的預防電腦病?

一是電腦室內(nèi)光線要適宜,工作室要保持通風干爽,使那些有害氣體盡快排出,盡量用非擊打式打印機減少噪音。

二是操作時坐姿應正確舒適,應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán)。

三是眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長 時間連續(xù)操作電腦,連續(xù)操作電腦1小時后應該休息10分鐘左右。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛, 那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

四是每日8小時的睡眠必不可少,使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。

五要多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。多喝茶,茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

六要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處,時間久了,易發(fā)生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

通過以上的介紹,相信大家對此問題有了更多的了解,希望這些內(nèi)容能夠?qū)τ行枰呐笥延兴鶐椭5侵档锰嵝汛蠹业氖?,朋友們一定要堅持下去,這樣大家就能夠有效的來遠離電腦病,讓大家在工作的同時也能夠再無后顧之憂。最后祝大家身體健康。

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