關(guān)于“睡眠不足會引起肥胖嗎？還有哪些原因”，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)資料分享如下，供大家參考。

睡眠不足

研究表明，睡眠不足會增加體重增加或肥胖的風險，因為它會導致荷爾蒙變化，從而增加食欲。

當一個人睡眠不足時，他們的身體會產(chǎn)生饑餓素，一種刺激食欲的激素。與此同時，睡眠不足也導致瘦素的產(chǎn)生減少，瘦素是一種抑制食欲的激素。

內(nèi)分泌干擾物

代謝綜合征的特征包括糖尿病、心血管疾病和高血壓。肥胖人群更容易患有代謝綜合癥。

科學家認為高果糖消耗與肥胖和代謝綜合征之間存在聯(lián)系。當因果糖消耗而發(fā)生肥胖時，與2型糖尿病也存在密切聯(lián)系。

研究人員指出，增加果糖攝入量可能是年輕人代謝風險的重要預(yù)測因素。因此呼吁年輕人改變飲食習慣，以防止出現(xiàn)這些問題。因避免高果糖玉米糖漿食物。

含有高果糖玉米糖漿的食物包括：

蘇打水、能量飲料和運動飲料

糖果和冰淇淋

咖啡奶精

醬汁和調(diào)味品，包括沙拉醬、番茄醬和燒烤醬

加糖食品，如酸奶、果汁和罐頭食品

面包和其他烘焙食品

“睡眠不足會引起肥胖嗎？還有哪些原因”的內(nèi)容，由醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望可以幫助到大家！更多疾病防治方法及相關(guān)科普知識，敬請關(guān)注醫(yī)學教育網(wǎng)。