是人哪有不得病？尤其是感冒、發(fā)燒、頭疼、腦熱，誰(shuí)人沒(méi)有？預(yù)防感冒要清楚關(guān)鍵！醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了“頻繁感冒要提高免疫力力薦這些食物”這篇文章，這篇文章介紹了提高免疫力的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助。

1.蘑菇

蘑菇里香菇最好。香菇也就是常說(shuō)的“”山珍“”，富含維生素B群和維生素D原，可有效提高免疫力，抗腫瘤·降血脂，大家每天都可以多吃點(diǎn)。

2.紅蘿卜

紅蘿卜含有①種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質(zhì)素，使體內(nèi)的巨噬細(xì)胞吞吃癌細(xì)胞的活力提高②至④倍，從而能增加機(jī)體免疫力。而且生食紅蘿卜可以降血脂和膽固醇，并可預(yù)防冠心病·動(dòng)脈硬化等疾病。

3.蜂蜜

蜂蜜有極好的抗菌消炎·防腐的功能。優(yōu)質(zhì)的蜂蜜的保質(zhì)期可達(dá)永久，因此長(zhǎng)期服用，能提高免疫力，預(yù)防細(xì)菌病毒感染，對(duì)于脂肪肝也有奇效。

4.娃娃菜

娃娃菜是種“”超小白菜“”，但T.A的鉀含量卻比白菜高很多。鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素，經(jīng)常有倦怠感的人多吃 點(diǎn)娃娃菜可有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。

5.蓋菜

又稱(chēng)芥菜。提到葉酸大家都想到菠菜，其實(shí)芥菜的葉酸含量是綠葉菜中排行第①的。芥菜維生素C的含量也僅次于甘藍(lán)菜。其還含有類(lèi)黃酮素·蘿卜硫素和吲哚素等，可預(yù)防細(xì)胞老化，提高免疫力。

6.紅棗

紅棗中的蘆丁可軟化血管，而環(huán)磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但紅棗是溫?zé)崾澄?，吃多易上火，每人每?～5顆為宜。

7.紫薯

紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。

8.香蕉

香蕉富含維生素B6，而維生素B6對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有良好的作用。維生素B6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相當(dāng)于2個(gè)香蕉中的含量。

9.葡萄干

葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的天然果糖，可快速補(bǔ)充能量。上班族，特別是女性，可以每天吃①小把葡萄干，對(duì)緩解手腳冰冷·腰痛·貧血等現(xiàn)象，對(duì)提高免疫力都有好處。

10.魔芋

魔芋能提高機(jī)體免疫力，所含的甘露糖酐和優(yōu)良膳食纖維有且能防止便秘和減少腸道對(duì)脂肪的吸收。

以上內(nèi)容是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理的關(guān)于感冒的相關(guān)內(nèi)容，相信您已經(jīng)有所了解了。也許了解這些還不夠，想了解更多相關(guān)內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)疾病欄目，請(qǐng)讓我們能夠更好的幫到您。