高血壓是當今社會的高發(fā)病，很多人都因此而離開了人世。高血壓會引起很多疾病，像腦梗，心梗更是時有發(fā)生。有很多人都是撐不住了才到醫(yī)院檢查，那時候可能晚了。我們其實可以通過身體的變化來看是否患了高血壓，下面我們來看看這些身體的反應吧！

高血壓的癥狀為：大多起病緩慢,漸進,一般缺乏特殊的臨床表現(xiàn).大約五分之一的患者無癥狀.一般常見癥狀有頭暈,頭痛,頸項板緊,疲勞,心悸等,呈輕度持續(xù)性,多數(shù)癥狀可自行緩解,在緊張或勞累后加重.也可出現(xiàn)視力模糊,鼻出血等癥狀.癥狀與血壓水平呈正相關,因高血壓性血管痙攣或擴張有關,高血壓患者還可出現(xiàn)受累器官的癥狀.如胸悶氣短,心絞痛,多尿等癥狀.其實高血壓除了藥物治療，也要注重食物的輔助治療，我們來看看有什么食物吧！第一是山楂茶，可以助消化，輔助睡眠。第二是三七花，它可以降血壓，降血脂，還可以增強免疫力。第三是杜仲茶，它含有豐富的礦物質(zhì)，也可以降血壓。

當然除了這么食物的輔助療法，生活中我們也要多注意飲食習慣，下面我們來看看有什么要注意的吧！

1、飲食宜"三多三少"，即多維生素，多無機鹽，多纖維素。少鹽，少脂肪，少熱量、多吃新鮮水果，蔬菜，少吃動物內(nèi)臟如肝心腎等。

2、禁煙忌酒，長期飲酒可促使兒茶酚胺，皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓。

3、肥胖患者要限制飲食，防止體重超重。

4、生活要有規(guī)律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣；保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。

5、不要喝濃茶，濃茶對身體有一定的損害。

高血壓千萬不能忽視，要多加注意，很多心血管疾病都由它引起，希望上述內(nèi)容對你有幫助。注意勞逸結合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙.

以上為“身上出現(xiàn)2個癥狀，說明高血壓在一天天惡化，2招讓血壓穩(wěn)如泰山”全部內(nèi)容，由醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理，更多信息請隨時關注醫(yī)學教育網(wǎng)。