有關(guān)冠心病，如何進(jìn)行冠心病的有效預(yù)防？以下是小編對(duì)此進(jìn)行的內(nèi)容整理：

冠心病如何預(yù)防？

（1）控制高血壓。對(duì)高血壓病人應(yīng)飲食清淡，防止食鹽過多，多吃蔬菜、豆類等含鉀高的食物及含鈣高的食物，避免飲酒和肥胖，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持精神愉快。在選擇降壓藥的藥物時(shí)，要注意控制其它危險(xiǎn)因素如高血脂、高血糖、纖維蛋白原升高及心電圖不正常，這樣就可收到對(duì)高血壓防治的最佳效果，不僅使血壓降到正常，還可使冠心病的發(fā)病率下降。

（2）降低血脂。在膳食結(jié)構(gòu)上，要保持傳統(tǒng)的低脂肪、多青菜、素食為主的優(yōu)點(diǎn)，改變低蛋白、低鈣、高鹽的缺點(diǎn)，使人群中總膽固醇水平保持在5.2mmol/L（200mg/dl）以下，對(duì)總膽固醇水平在6.24mmol/L（240mg/dl）以上者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取藥物和非藥物兩種降脂措施。

（3）戒煙。據(jù)調(diào)查，我國(guó)吸煙人數(shù)約2.9～3.1億人，此外尚有2.2億人為被動(dòng)吸煙。有研究表明，25歲的人，每日吸煙1～9支，減壽4.6年；10～19支減壽5.5年；20～29支6.2年；40支以上者8.3年。因此，世界衛(wèi)生組織提出“要吸煙，還是要健康？”號(hào)召戒煙。

（4）增加體力活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最有效的健康手段?；顒?dòng)身體的節(jié)律性運(yùn)動(dòng)如步行、上樓、跑步、騎自行車、游泳比其它種類活動(dòng)更有益處。如能每日或至少隔日作20～30分鐘的中等程度的活動(dòng)（達(dá)極量的50％～70％）就能有效地增強(qiáng)心功能。

（5）調(diào)節(jié)A型性格。A型性格具有時(shí)間緊迫感、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、易激怒、缺乏耐心等特點(diǎn)。所以，A型性格的人宜針對(duì)性地采用心理調(diào)整、太極拳等方法加以調(diào)整。

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