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平時如何預(yù)防頸椎病

1、不要長時間對著電腦：

不要長時間的對著電腦，建議把電腦稍微抬高一點，這樣讓你的頸椎、眼睛對著電腦是一個平視的效果。一個姿勢不要超過半個小時，要經(jīng)常小范圍的活動我們的頸椎。

2、防止頸部受風(fēng)寒：

一定要注意一個頸椎的保暖，避免空調(diào)直吹。冬天天氣冷的時候，風(fēng)大的時候，記得戴個圍巾保護頸椎，這是一個很重要的意義。

3、進行科學(xué)的鍛煉：

再有進行科學(xué)的鍛煉，比如說游泳還有小燕飛、平板支撐這都不論是對整個脊柱來講，特別是對頸椎都是一個很好的保健。

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