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人的頸椎在整個(gè)脊柱中體積最小,一共只有7截,但它的活動(dòng)范圍卻比胸椎、腰椎大得多,而且活動(dòng)頻率高、負(fù)重也較大。
因此頸椎出問(wèn)題的原因,除了人體器官正常衰老外,還與日常生活中各種不良行為有很大的關(guān)系。
原因一:長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)或者伏案工作。
一個(gè)成年人直立時(shí),頸椎承受的壓力大概在10斤左右。但是當(dāng)我們低頭玩手機(jī)、打游戲時(shí),頸椎卻要承受 22 公斤以上的壓力。
即使把手機(jī)舉高、把電腦架高,也不能免去頸椎出問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。
原因二:錯(cuò)誤坐姿久坐。
很多人都知道錯(cuò)誤坐姿會(huì)傷害頸椎,但是在久坐的前提下,大多數(shù)人根本無(wú)法保證自己一直使用正確的坐姿。
坐得時(shí)間長(zhǎng)了,身體僵硬、坐姿松懈是非常正常的現(xiàn)象,所謂的人體工程學(xué)椅、辦公桌實(shí)際上也起不到多大作用。
原因三:睡姿不當(dāng),或者枕頭沒(méi)選對(duì)。
我們一天中差不多三分之一時(shí)間都在睡覺(jué),枕頭沒(méi)買(mǎi)對(duì)或者姿勢(shì)沒(méi)躺對(duì),會(huì)使我們的頸椎處于一種不正常的彎曲狀態(tài)。
這時(shí)候頸椎承受的壓力過(guò)大,久而久之,頸椎病也就找上門(mén)了。
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