磨牙是一種常見的疾病，不僅會對睡眠質(zhì)量造成影響，還有其他諸多危害。今天小編為大家整理了六個小妙招為大家擺脫煩惱！

長期磨牙的危害

1、危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會導(dǎo)致牙周組織破壞、牙齒松動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。

2、白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對牙齒很少有損害，這是因為咀嚼時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤，所以就不容易磨損。

以上就是關(guān)于治療長期磨牙的小妙招，做的簡單介紹。總之磨牙是不健康的一種病癥，既上自己的身體，也影響他人入睡，最好是想辦法吧這種毛病改掉，除了以上介紹的小妙招還可以用一些藥物輔助治療，比如補充鈣或者人體缺失的其他微量元素。

治療長期磨牙的小妙招

1、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

2、咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴。

3、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

4、可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙。

5、磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法。

6、減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

以上就是小編為大家整理的治療磨牙的六個小妙招，相信大家通過上面的文章已經(jīng)有了一定的了解！leg