齲齒俗稱蟲牙、蛀牙，是一種常見的細菌性口腔疾病，其發(fā)生與日常飲食衛(wèi)生和飲食習慣密切相關，患齲齒不僅會影響牙齒的發(fā)育與修復功能，還會對患者的健康造成影響。所以，如果大家都希望擁有一口美好健康的牙齒，那就必須在日常生活中采取一些有效手段預防齲齒，尤其要注意飲食。那如何才能有效預防齲齒呢？醫(yī)學教育網(wǎng)小編有話說，齲齒預防必須從飲食上先入手。

1、少食糖類。蔗糖與齲病的關系非常密切，因此要注意從小開始控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心等不良習慣出現(xiàn)，而且睡前要刷牙。

2、多吃含氟或其他礦物質的食物。氟能增強釉質的抗酸性能，起到防齲作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等。但是要注意的是，補氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關節(jié)和全身的健康。

3、補充營養(yǎng)。齲齒的發(fā)生和營養(yǎng)也有很大關系，因此要在胎兒時期，就須注意孕婦的營養(yǎng)，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質，可以有效做好預防齲齒的工作。

4、不要飲用碳酸軟飲料。不要飲用碳酸軟飲料，因為飲料中含有磷酸，可減少牙釉質的鈣含量。另外，也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養(yǎng)品，以防腐蝕牙釉質。

5、多食粗糙性食物。多食粗糙性食物，因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發(fā)生。提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發(fā)生。

總而言之，預防齲齒生，飲食得先行！以上即為醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理的“齲齒預防必須從飲食上先入手”信息內容，希望受齲齒困擾和準備預防齲齒的朋友能從中獲益！