預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)的方法有哪些?相信這是大家最想知道,最想了解的問(wèn)題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息,希望對(duì)大家了解感染艾滋病的兒童要如何照料能有所幫助。
預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)的方法有哪些?
一、懷孕婦女要均衡飲食:懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物,避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物,飲食的均衡可以預(yù)防妊娠紋。
二、可以擦妊娠紋霜,取適量妊娠紋霜于手心,搓揉均勻。.雙手從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈,往上直到鎖骨處。雙手從乳房外緣開(kāi)始,以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以,每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
四、體重增長(zhǎng)的控制:在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上,每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤,整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。
五、可以使用托腹帶:可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。
六、最主要的是懷孕準(zhǔn)媽媽要注意適時(shí)的鍛煉體,可以使用專業(yè)的妊娠紋修復(fù)霜做按摩,堅(jiān)身體持冷水擦浴,增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)的食物,增加皮膚的彈性。
溫馨提示:避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始,注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋,但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng),則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
通過(guò)上述信息介紹,相信大家對(duì)于預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)的方法有哪些有了一定的了解。因此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編建議大家,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣可以幫助大家早日遠(yuǎn)離疾病的困擾。如出現(xiàn)身體不適,請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)期,從而導(dǎo)致病情惡化。