預(yù)防妊娠紋需要從幾方面抓起?相信這是大家最想知道,最想了解的問題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息,希望對大家了解預(yù)防妊娠紋需要從幾方面抓起能有所幫助。
預(yù)防妊娠紋需要從幾方面抓起?
1、均衡飲食:懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。
2、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。
3、使用托腹帶:可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。
4、要注意鍛煉身體,可以使用專業(yè)的妊娠紋修復(fù)霜做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)的食物,增加皮膚的彈性。
5、取適量潘魅思妊娠紋霜于手心,搓揉均勻。雙手從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。 雙手從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以,每個動作重復(fù)8-10次。
通過上述信息介紹,相信大家對于預(yù)防妊娠紋需要從幾方面抓起有了一定的了解。因此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編建議大家,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣可以幫助大家早日遠離疾病的困擾。如出現(xiàn)身體不適,請及時到正規(guī)醫(yī)院就診,以免錯過最佳治療時期,從而導(dǎo)致病情惡化。