神經(jīng)衰弱不容易入睡應(yīng)該如何解決？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了一些資料分享給大家，供參考了解。

分析原因可能有：

第一，環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。

第二，個體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

第三，軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。

第四，精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會性失眠。

第五，安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。

建議措施：

第一，一般措施：比如多參加一些有益于怡情養(yǎng)性的活動，如聽音樂、釣魚等；堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如太極拳、靜養(yǎng)功等；有意識地培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的性格和健康的體魄。

第二，飲食調(diào)護(hù)：神經(jīng)衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及煙酒茶等飲食，適當(dāng)多吃一些具有安神、養(yǎng)心、定志的食物，緩解神經(jīng)衰弱癥狀，從而改善睡眠。

第三，心理治療：只有徹底治愈了神經(jīng)衰弱，才能從根本上消除入睡困難的癥狀。

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