人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。每年的3月21日為“世界睡眠日”。據(jù)調(diào)查顯示,我國(guó)成年人中有近42.7%存在不同程度睡眠障礙,睡眠不良者高達(dá)3億人,近8成上班族工作時(shí)出現(xiàn)“犯困”現(xiàn)象,全球有27%的人有睡眠問(wèn)題。也就是說(shuō),世界上每四人中,就有一人患有睡眠障礙癥。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,睡眠——覺(jué)醒是人體寤寐之間陰陽(yáng)動(dòng)靜、對(duì)立統(tǒng)一的機(jī)能狀態(tài)。人與自然相應(yīng),自然界有晝夜交替,人類則是日出而作,日落而息。晝屬陽(yáng),夜屬陰;寤屬陽(yáng)為陽(yáng)氣所主,寐屬陰為陰氣所主,人體陰陽(yáng)之氣因晝夜的交替而往來(lái)盛衰,于是有了寤寐的交替。人的寤寐變化,是以人體營(yíng)衛(wèi)氣的運(yùn)行為基礎(chǔ),并與衛(wèi)氣正常運(yùn)行最為相關(guān)。營(yíng)行脈中,衛(wèi)行脈外,周而復(fù)始。
古往今來(lái),中醫(yī)中藥對(duì)睡眠障礙有著獨(dú)到的理論認(rèn)識(shí),并以其安全可靠,簡(jiǎn)便廉效、無(wú)依賴性等特點(diǎn)贏得了廣大患者的青睞,你可以根據(jù)自己的臨床表現(xiàn),針對(duì)性地選擇一下中成藥進(jìn)行自療。
肝火擾心
【癥狀】
失眠多夢(mèng),甚則徹夜不眠,急躁易怒;頭昏頭脹,目赤耳鳴,口干口苦,大便干結(jié),小便黃赤。
【方藥】龍膽瀉肝片
心脾兩虛
【癥狀】
不易入睡,多夢(mèng)易醒,心悸健忘,神疲食少,頭暈?zāi)垦?,四肢倦怠,腹脹便溏,面色少華,月經(jīng)量多或淋漓不盡,舌淡苔薄,脈細(xì)無(wú)力。
【方藥】歸脾丸
心腎不交
【癥狀】
心煩不寐,入睡困難,心悸多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干少津,男子遺精,月經(jīng)不調(diào),舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。
【方藥】天王補(bǔ)心丸
食滯脾胃
【癥狀】
夜臥不安,脘腹脹痛,惡食嘔吐,噯氣酸腐,便溏或不暢,舌苔厚膩,脈滑或滑數(shù)。
【方劑】保和丸
氣血虧虛
【癥狀】
失眠多夢(mèng),心悸怔忡,早醒易驚,月經(jīng)量少,精神萎靡,頭暈?zāi)垦#衿<{差,舌淡苔薄白,脈細(xì)弱或虛大無(wú)力。
【方藥】八珍丸
心火熾盛
【癥狀】
心煩不寐,躁擾不寧,早醒易驚,口干舌燥,小便短赤,口舌生瘡,舌尖紅,苔薄黃,脈數(shù)。
【方藥】導(dǎo)赤片
膽熱痰擾
【癥狀】
終日惕惕,膽怯心悸,觸事易驚,心煩不眠,胸悶脘痞,痰多色黃,泛惡噯氣。虛煩不寐,口苦咽干,舌紅苔黃膩,脈弦滑。
【方藥】安神溫膽湯
肝血不足
【癥狀】
虛煩失眠,心悸不安,頭暈?zāi)垦?,咽干口燥,月?jīng)不調(diào),舌紅脈數(shù)
【方藥】酸棗仁軟膠囊
心肝不和
【癥狀】
失眠不安,心中煩亂,精神恍惚,常悲傷欲哭,不能自主,哈欠頻作,舌淡紅苔少。
【方藥】甘麥大棗湯
心氣虛寒
【癥狀】
夜寐多夢(mèng),健忘盜汗,心悸怔忡,畏寒喜暖,神疲乏力,早醒不安,舌淡苔白。
【方藥】柏子養(yǎng)生丸
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