編輯推薦
考試輔導
尿酸高就是痛風了嗎?9 個生活小習慣助你降尿酸!痛風發(fā)作時會在人體的一些關(guān)節(jié)上產(chǎn)生劇烈的疼痛,嚴重影響患者的生活和心情,醫(yī)學教育網(wǎng)小編為您整理痛風的飲食表:
9個生活小習慣助你降尿酸
除了基因異常人群以外,肥胖、運動缺乏,高果糖飲食、飲水不足、高嘌呤飲食、愛喝含酒精的飲料這些都容易引起高尿酸血癥。
一旦檢查發(fā)現(xiàn)尿酸值高于上面提到的指標,都建議及時調(diào)整自己的生活方式:
鼓勵多做、多吃的:
? 多喝水;
? 可以多吃新鮮蔬菜、雞蛋以及低脂或脫脂牛奶,適量吃一些豆制品;
? 多運動,雖然運動的時候可以輕微增高血尿酸,但整體上運動對身體有益;尤其是運動減少腰圍后可以降低血尿酸;
? 可以適當吃一些富含鉀和維生素 C 的水果,比如櫻桃、草莓、菠蘿等。
應(yīng)該限制和盡量避免的:
? 限制每天總熱量的攝入,控制食物中的嘌呤含量;
? 少喝含糖飲料、果汁、酒精飲料等,最好的就是白開水;
? 盡量減少或不要飲酒,吸煙;
? 少吃動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和雞鴨魚肉等;
? 盡量避免引發(fā)高尿酸的藥物,比如利尿劑、口服鈣調(diào)磷酸酶抑制劑(環(huán)孢素、他克莫司)。
以上是“尿酸高就是痛風了嗎?9 個生活小習慣助你降尿酸”的全部內(nèi)容,由醫(yī)學教育網(wǎng)小編為您整理,希望對您有所幫助,更多痛風普及知識點請關(guān)注醫(yī)學教育網(wǎng)!