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Q  經(jīng)期喝冷飲會(huì)加重痛經(jīng)嗎？怎么做能緩解痛經(jīng)嗎？

A   有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高達(dá)90%的育齡期女性都報(bào)告自己出現(xiàn)過(guò)痛經(jīng)。導(dǎo)致痛經(jīng)的原因是什么呢？

絕大多數(shù)女性痛經(jīng)的原因是月經(jīng)期間體內(nèi)的“前列腺素”濃度較高，這也就是你們可能已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的“原發(fā)性痛經(jīng)”（非疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)）。

看到“前列腺素”，妹紙們千萬(wàn)別方，雖然叫前列腺素，但它是一類激素，和前列腺并沒(méi)什么關(guān)系，只是當(dāng)初發(fā)現(xiàn)這種物質(zhì)的時(shí)候，科學(xué)家還以為是前列腺分泌的，就一直這么叫了……所以女性雖然沒(méi)有前列腺，但體內(nèi)也是有前列腺素的。

月經(jīng)期間，女性子宮就會(huì)合成和釋放前列腺素。前列腺素可以引起子宮收縮，幫助子宮排除經(jīng)血，這在月經(jīng)期間是正常的。但是如果前列腺素的水平過(guò)高，使得子宮平滑肌和小血管劇烈收縮攣縮，就會(huì)引起痛經(jīng)。而且經(jīng)期的子宮收縮與臨產(chǎn)和分娩時(shí)的子宮收縮其實(shí)是一個(gè)性質(zhì)的，所以不難想象為什么有的女性痛經(jīng)可以痛得“死去活來(lái)”。

但是，至今還沒(méi)有研究發(fā)現(xiàn)，吃冰冷的食物會(huì)讓女性體內(nèi)的前列腺素水平增高，也沒(méi)有證據(jù)顯示冰涼的食物進(jìn)入消化道后可以刺激子宮的肌肉和血管，所以痛經(jīng)這件事還真不能賴在冷飲、冰淇淋和涼水的頭上。

那么保暖可以緩解痛經(jīng)嗎？

一般的保暖作用不大，但熱敷下腹部可以有效緩解痛經(jīng)。

有隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腹部加熱貼對(duì)痛經(jīng)的緩解程度與布洛芬相當(dāng)，都明顯好于安慰劑組。

另有一項(xiàng)研究甚至發(fā)現(xiàn)，熱敷腹部比乙酰氨基酚緩解痛經(jīng)的效果更好。

熱敷對(duì)痛經(jīng)的緩解可能是通過(guò)舒緩子宮平滑肌痙攣起效的。熱敷下腹部也是梅奧診所、UpToDate臨床顧問(wèn)等權(quán)威醫(yī)學(xué)組織推薦緩解痛經(jīng)的方法之一。

至于“多喝熱水”嘛，只要不是玩命似地狂喝，喝了肯定沒(méi)什么壞處，但要想緩解疼痛，還是把熱水裝進(jìn)熱水袋里效果更好。

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