很多女性朋友都有痛經(jīng)的煩惱,每次一到月經(jīng)期就十分的痛苦,那么有什么方法可以預(yù)防痛經(jīng)呢?治療痛經(jīng)的時(shí)候又有什么誤區(qū)呢?在這里醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為您整理如下:
痛經(jīng)的預(yù)防方法
1、注意日常行為保持腹部的溫?zé)?/p>
女性在經(jīng)期如何保???女性宮寒除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,還會(huì)造成性欲淡薄,缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。
2、注意保持下半身血液循環(huán)暢通
下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血,導(dǎo)致痛經(jīng)加重,同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處,還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年濕潤(rùn),濕氣太大易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng),應(yīng)盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
3、要注意生活上的適度調(diào)理調(diào)節(jié)
要做到有規(guī)律的生活。睡覺(jué)的時(shí)候就要睡覺(jué),吃放的時(shí)候就要吃飯。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合是很重要的。睡眠時(shí)間要得到一定的保證。這樣對(duì)于身體健康和放松神經(jīng)是非常有幫助的。
4、少食刺激食物
女性在經(jīng)期如何保?。拷?jīng)前或者是經(jīng)期的時(shí)候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼,否則很容易增加痛經(jīng)的程度。當(dāng)然了,如果適當(dāng)?shù)亩嗪刃┙撬脑?huà),效果是會(huì)更加好的。
5、加強(qiáng)鍛煉
要加強(qiáng)體格鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)女性身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,即使平日里多走動(dòng)一下,經(jīng)??觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理,改善血液循環(huán),使全身暖和。并且加強(qiáng)鍛煉的同時(shí),在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度,這對(duì)女性的的健康與否起著至關(guān)重要的作用。
6、勞逸結(jié)合
有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動(dòng),但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng),如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢,使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。
痛經(jīng)的治療誤區(qū)
痛經(jīng)錯(cuò)誤1:痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈
痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈嗎?痛經(jīng)需要治療嗎?如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變,則大部分人可能會(huì)自動(dòng)痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話(huà),就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查,找出引起痛經(jīng)的原因,避免拖延病情,引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
痛經(jīng)錯(cuò)誤2:溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)
很多女子痛經(jīng)了,就抱著一個(gè)熱水袋。其實(shí),溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人,因?yàn)槲覀冋H说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的,對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄π?,而?duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。
痛經(jīng)錯(cuò)誤3:吃藥緩解痛經(jīng)
有些女性不明自己痛經(jīng)的原因,單純的靠吃止痛藥等來(lái)緩解痛經(jīng)問(wèn)題。其實(shí)這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng),其解決的方法也會(huì)不同,濫用藥還可能加重痛經(jīng),或產(chǎn)生一種依賴(lài)性。
痛經(jīng)錯(cuò)誤4:婚姻是痛經(jīng)的休止符
結(jié)婚后就不會(huì)痛經(jīng)了嗎?有道理嗎?專(zhuān)家表示,痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒(méi)有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解,可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,內(nèi)分泌沒(méi)有規(guī)律,尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來(lái)月經(jīng)的第一年,隨著發(fā)育,以后就不再痛了。
少女長(zhǎng)期痛經(jīng),容易引起病變,發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng),因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符,如果女性長(zhǎng)期痛經(jīng)還是應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
痛經(jīng)錯(cuò)誤5:按摩方法治療痛經(jīng)
女性千萬(wàn)不要通過(guò)按摩方法治療痛經(jīng),醫(yī)生指出,女性在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行激烈的按摩,因?yàn)檫^(guò)度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜,甚至?xí)又爻鲅那闆r。
以上就是小編為您整理的有關(guān)痛經(jīng)的預(yù)防方法以及治療誤區(qū)的文章,相信大家在經(jīng)過(guò)對(duì)上文的閱讀后應(yīng)該對(duì)于痛經(jīng)的預(yù)防方法以及治療誤區(qū)都有了一定的了解。小編在這里溫馨提醒針對(duì)痛經(jīng)要找好正確的治療方法,嚴(yán)重者最好到醫(yī)院就醫(yī)。
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