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孩子八字腳,大人有責(zé)任
八字腳分為內(nèi)八字與外八字,無論哪一種八字腳的形成,除了先天遺傳、疾病原因外,多數(shù)其實(shí)與大人有關(guān),過早讓孩子做了3件事。
1、過早學(xué)走路,太早用學(xué)步車
有的寶寶沒學(xué)爬,直接跳過,進(jìn)入學(xué)走路,這種違反育兒規(guī)律做法其實(shí)害了孩子。由于腿腳力量不夠,雙腳會(huì)自然分開,踝關(guān)節(jié)歪到了一邊,防止跌倒,這樣便形成了外八字。
六七個(gè)月大就開始坐學(xué)步車,這種坐著踩地、勉強(qiáng)站立,孩子由于肌腱肌肉發(fā)育不完善,隨著學(xué)步車快速滑動(dòng),往往踝關(guān)節(jié)歪至一邊而形成外八字腳。長期依賴學(xué)步車,孩子的腿還容易變成“羅圈腿”。
2、過早穿小皮鞋
小孩的腳長得快,如果穿的鞋子太小太硬,像公主鞋、小皮鞋很多材質(zhì)偏硬,走路時(shí)腳會(huì)不自覺向外凸,也容易形成外八字腳。因此大人給孩子買鞋,一定要選擇舒適、輕便的。
3、過早學(xué)滑輪運(yùn)動(dòng)
三四歲學(xué)滑輪在中國很普遍,此時(shí)幼兒的骨骼、肌肉和韌帶穩(wěn)定性都較差,遠(yuǎn)不能承擔(dān)起滑輪鞋的重量,練習(xí)時(shí)的腳型有別于正常走路姿勢,長期以往會(huì)影響骨骼正常發(fā)育,出現(xiàn)“八字腳”等情況。從足踝健康考慮,初中年齡學(xué)滑輪比較合適。
八字腳暴露的疾病,你應(yīng)該知道
“部分人走路八字腳,暴露了背后隱藏的嚴(yán)重疾病?!痹鴧④娊榻B,一些疾病原因,比如:扁平足可以引起外八字腳;出生時(shí)缺氧、早產(chǎn)或患了腦癱、小兒麻痹癥等疾病,造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷,足背肌力失衡,可以導(dǎo)致馬蹄足外翻畸形,表現(xiàn)為內(nèi)八字腳。
此外,孩子缺乏維生素D使骨骼發(fā)育不良,也可能走路呈八字。
長期走路八字腳,當(dāng)心脊柱側(cè)彎
走路之所以呈八字,說到底是腳踝外部肌力不平衡所致。曾參軍提醒,家長要注意觀察孩子的腳、走路姿勢、鞋跟磨損情況,及早發(fā)現(xiàn),及時(shí)就診兒童骨科???,可以得到規(guī)范診治。
正常人走路,鞋跟都會(huì)有或多或少的磨損,磨損主要集中于后跟外側(cè),且磨損程度為左右腳對稱。但是八字腳則不同,內(nèi)八字走路使更多的壓力積聚在腳外側(cè),因此鞋跟外側(cè)磨損厲害,而外八字則是鞋跟內(nèi)側(cè)磨損厲害。
八字腳的后果不只是走路難看,發(fā)展到一定程度,可以引起從膝蓋、髖部到脊柱、頸椎的毛病。內(nèi)八字出現(xiàn)膝蓋內(nèi)翻、胸椎側(cè)彎、脊柱側(cè)彎等,形成羅圈腿;外八字使則可使膝關(guān)節(jié)疼痛、加速關(guān)節(jié)退化,甚至引起腰椎側(cè)彎,形成X型腿。
矯正要趁早,5個(gè)妙招學(xué)起來
“家長發(fā)現(xiàn)孩子八字腳不要等等看,應(yīng)該及早矯正,”曾參軍表示,對于非疾病原因形成的八字腳,可以通過以下幾個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作來矯正:
直線走路。讓孩子沿著一條的直線行走,走“1”字路,每日練習(xí)兩次。
靠墻站立。對于內(nèi)八字,每天背靠墻,張開腳呈外八字站立15分鐘。
手法按摩扳正。每晚睡前給孩子按摩腳,內(nèi)八腳則向外扳 ,外八腳則向內(nèi)扳,15分鐘即可。
避免趴著睡。小孩喜歡趴著睡,但是趴著睡會(huì)使腳踝呈內(nèi)翻或外翻狀,長時(shí)間下來,也可能影響行走步態(tài)。
舞蹈形體訓(xùn)練。一些舞蹈動(dòng)作可以幫助矯正八字腳,內(nèi)八字適合練習(xí)盤腿、外旋等動(dòng)作,外八字的適合練習(xí)內(nèi)旋動(dòng)作。
對于疾病引起的八字腳,尤其是馬蹄內(nèi)翻,可以穿矯形鞋、打樹脂石膏來矯正。還有一些比較嚴(yán)重或肌力不平衡,需要手術(shù)矯治。八字腳越早矯正越好,至于適合哪種方法,必須經(jīng)??漆t(yī)生評估,量身定制方案。
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