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月經(jīng)量過多怎么辦?
經(jīng)期食補
每天補充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵,全谷類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。
tips:用鐵鍋煮菜,也能多吸收一些鐵;記住和含維生素C高的食物一起吃,如西紅柿、橙子、橘子,能幫助身體吸收。
月經(jīng)前期:當歸茯苓燉烏骨雞
材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g。
做法:將雞洗凈,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯,分2次服完。月經(jīng)前每天1劑,每個月經(jīng)周期服3~5劑。
有助于補氣,改善虛弱體質(zhì),適用于月經(jīng)前小腹墜脹,有痛經(jīng)、經(jīng)血過多等月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
月經(jīng)后期:生姜羊肉湯
材料:可用羊肉500g,黃芪、黨參、當歸各25g,生姜50g。
做法:將羊肉、生姜洗凈切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時,去藥渣,調(diào)味服食。尤其在冬季每逢月經(jīng)后,每天1次,連服3-5天。
幫助活血養(yǎng)氣,適合很多氣虛力弱的女性服用,有助于恢復身體精力。
月經(jīng)過多的時候:老母雞艾葉湯
材料:老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,食鹽少許。
做法:將老母雞洗凈,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。冬季每逢月經(jīng)期,連服2~3次。
適用于月經(jīng)淋漓不盡或者月經(jīng)量過多的女性食用。