脂肪肝是由于多種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)蓄積過(guò)多的一種病理狀態(tài),其發(fā)病機(jī)制至今尚未完全明確。
對(duì)于多數(shù)脂肪肝患者來(lái)說(shuō),病情是可以逆轉(zhuǎn)的,關(guān)鍵在于積極祛除病因及誘發(fā)因素,如肥胖、高脂血癥、糖尿病、酗酒等。其次是調(diào)理飲食結(jié)構(gòu),糾正營(yíng)養(yǎng)失衡,以及堅(jiān)持合理的鍛煉,控制理想體重,并樹立健康生活的理念,糾正不良行為,通過(guò)這些非藥物治療措施的實(shí)施,絕大部分輕中度脂肪肝患者可以“不藥而愈”。
在上述治療措施中,需要特別強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)療法。這是因?yàn)?,一方面運(yùn)動(dòng)療法在脂肪肝治療中的作用和意義尚不完全為患者所了解,容易忽略甚至不敢運(yùn)動(dòng)鍛煉;另一方面缺少運(yùn)動(dòng)療法而單靠飲食調(diào)理來(lái)降低體重和治療脂肪肝,常因難以堅(jiān)持或效果不理想而告失敗。因此,針對(duì)脂肪肝的治療,必須將運(yùn)動(dòng)療法擺在重要位置上,認(rèn)真對(duì)待,持之以恒。
專家指出,運(yùn)動(dòng)療法的實(shí)施可達(dá)到消耗能量,增加胰島素敏感性和減肥健身之目的。在具體實(shí)施過(guò)程中應(yīng)把握好三點(diǎn):
一、選擇以有氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如中快速度散步、慢跑、騎車、爬坡、呼啦圈、跳舞和廣播體操等。避免缺氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如足球、短跑等。
二、掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。運(yùn)動(dòng)量以中等強(qiáng)度為適宜,即運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸、心率增快,并感輕度疲勞,輕微出汗,但不應(yīng)感到頭昏、呼吸困難或嘔吐等。而在運(yùn)動(dòng)后疲勞感可很快消失,精力、體力和食欲均保持良好。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不少于30分鐘,每周運(yùn)動(dòng)3次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動(dòng)期,或伴有肝腎心功能不全等情況時(shí),應(yīng)適當(dāng)控制和減少運(yùn)動(dòng)量,以休息為主。
三、無(wú)論運(yùn)動(dòng)治療還是飲食治療,都不可求之過(guò)急,避免物極必反。應(yīng)當(dāng)遵循漸進(jìn)原則,尤其是在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的把握上,應(yīng)逐漸遞增。
并根據(jù)身體狀況和病情變化適當(dāng)調(diào)整,以達(dá)到既發(fā)揮治療作用又避免不良影響的良好效果。