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夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，由于氣溫高、空氣濕度大，一些身體較弱的人在室外呆久了就容易發(fā)生中暑。中暑的患者常表現(xiàn)為頭暈、口渴、嘔吐、呼吸急促、面色異常等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)抽筋或昏迷，所以防治中暑非常必要。防治中暑的食物有哪些？我們一起來(lái)了解一下。

防治中暑的食物

1.鹽水。夏天氣候炎熱，氣溫十分高，人在戶外久了汗腺就會(huì)分泌出大量汗液，這些汗液的分泌帶走了人體內(nèi)大部分鹽分，如果的不到及時(shí)補(bǔ)充，人體的滲透壓就會(huì)失常，此時(shí)極容易發(fā)生中暑。所以夏天經(jīng)常戶外活動(dòng)的人不妨喝點(diǎn)淡鹽水，能補(bǔ)充機(jī)體流失的鹽分，還能起到降溫、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

2.茶水。茶葉含有大量的鉀，而鉀恰恰是人體所需的重要微量元素。夏季適量地補(bǔ)充鉀，可以使肌肉和神經(jīng)正常地運(yùn)行，不容易出現(xiàn)疲乏、無(wú)力的狀態(tài)。用開水泡茶飲用，在補(bǔ)充水分的同時(shí)還能補(bǔ)鉀，令疲憊的身體恢復(fù)活力，這就是為什么很多人夏天外出時(shí)喜歡帶一壺茶水。

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3.綠豆湯。綠豆是公認(rèn)的解暑佳品，它在消暑的同時(shí)，還可以潤(rùn)喉止渴，并且能消水腫、清熱解毒，無(wú)論是否中暑，在炎熱的夏天喝一碗綠豆湯，都會(huì)令身體倍感舒適。但是飲用綠豆湯不宜貪多，否則可能導(dǎo)致體內(nèi)過于寒涼或使腸胃過于飽脹。

4.苦瓜。苦瓜雖然味道不討人喜歡，但是它的性質(zhì)寒涼，恰恰能消除夏天的暑熱，除此之外，它還有清熱解毒的作用，非常適合夏天容易上火的人食用。食用苦瓜可以刺激唾液和胃液分泌，在增進(jìn)食欲的同時(shí)也能消暑。夏天可將苦瓜榨汁或者煮湯食用。

5.陳醋。夏天汗液分泌多，許多人不由自主地大量飲水，此時(shí)胃液就會(huì)被沖淡，導(dǎo)致人食欲下降，無(wú)法吸收熱量，引發(fā)中暑。所以適當(dāng)吃一些陳醋能增加胃液，促進(jìn)食欲，還可以殺滅胃腸中的細(xì)菌。

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