氟是人體必需的微量元素之一，但過量攝入會對健康產(chǎn)生不利影響。氟進入體內(nèi)后主要通過以下幾個途徑進行代謝和排泄：
1. 吸收與分布 氟化物可以通過消化道、呼吸道和皮膚被吸收。其中，胃腸道是最主要的吸收途徑。食物中的氟大約有70%-95%可以被人體吸收，而飲水中的氟則幾乎完全被吸收。進入血液后，大部分氟會迅速與血漿蛋白結合，并隨血液循環(huán)分布至全身各個組織器官。
2. 代謝 氟在體內(nèi)不發(fā)生化學轉(zhuǎn)化或生物合成等代謝過程，主要以原形存在于體液中，僅有少量可形成惰性化合物如羥基磷灰石晶體中的結構部分。骨骼和牙齒是氟的主要儲存庫，成人約有95%的氟積累于這些硬組織內(nèi)。
3. 排泄 體內(nèi)多余的氟主要通過腎臟隨尿液排出體外，這是最主要的排泄方式。正常情況下，人體每天可通過尿液排出攝入量的40%-60%，其余部分則通過汗腺、唾液等途徑少量丟失。腎功能不全時，氟的清除率會下降，可能導致體內(nèi)蓄積。

綜上所述，氟在體內(nèi)的代謝過程簡單，主要表現(xiàn)為吸收后分布至全身各組織，并以原形從尿中排出。