備考檢驗(yàn)職稱，最容易被廣大學(xué)員忽略的備考學(xué)習(xí)法，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)已經(jīng)為大家搜集整理出來啦！

今天主要給大家介紹一些效率的學(xué)習(xí)方法，沒有艱澀說理，只是一些科學(xué)驗(yàn)證過的簡(jiǎn)單有效的東西，其中包括一些學(xué)習(xí)技巧，但是的確是誰都可以輕松應(yīng)用的學(xué)習(xí)方法，一起來看看吧。

1、比起用電腦，應(yīng)該更多用筆和筆記

用熟了電腦，打字似乎比手寫做筆記更快，但是，這是大錯(cuò)。能起到鍛煉大腦作用的效果記錄方法，是用筆和筆記。

科學(xué)實(shí)證，多用打字輸入情報(bào)，起到的是反效果。于此相反，實(shí)際用手寫的行為，頭腦中的情報(bào)信息會(huì)在紙上再構(gòu)成，更容易幫助記憶定著下來的同事，書寫不同文字時(shí)，與大腦神經(jīng)最緊密的手指神經(jīng)所獲得的刺激是單一按鍵所不能比擬的。

2、比起死記硬背，應(yīng)該更多活用上形象化

效率學(xué)習(xí)-不要死記硬背知識(shí)要形象化記憶

成人后（記住，是成人后，因?yàn)榇竽X的記憶結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，而小學(xué)初中的孩子的記憶，比起形象化記憶，死記硬背才是根本—這是未成年孩子的記憶結(jié)構(gòu)的因素和基礎(chǔ)教課內(nèi)容結(jié)構(gòu)因素的雙重結(jié)果所致），頭腦中一次能夠記憶的情報(bào)量是相當(dāng)有限的。

而解決這個(gè)有限情報(bào)量的高效方法，就是形象化記憶。而且，自己所作（硬拼湊）的奇怪的文句，很容易留下深刻的印象——記起來快，忘起來難。

3、比起黙看黙背，應(yīng)該更多發(fā)聲讀來暗記

以往的科學(xué)實(shí)驗(yàn)中，記憶隨機(jī)選擇的單詞，分成發(fā)聲讀記的小組，和黙看暗記的小組。之后，在已被記憶的單詞中只插入一個(gè)新單詞，讓兩個(gè)小組選擇哪個(gè)是新單詞。結(jié)果，發(fā)聲讀記憶單詞的小組的成績(jī)，斷然要大大好于默讀記憶的小組。

4、不要一直坐在書桌前，適度的運(yùn)動(dòng)是必須

騎了15分鐘自行車的人，與沒有騎的人相比，前者的集中力和記憶力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于后者。前者在記什么的時(shí)候，記住所用的時(shí)間會(huì)比后者短很多。所以，即使只是進(jìn)行短距離的徒步，運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)的人之間的上述2種能力的差距也會(huì)相當(dāng)大。

5、學(xué)習(xí)的獎(jiǎng)勵(lì)，應(yīng)該用金錢

學(xué)習(xí)要善于獎(jiǎng)勵(lì)自己

在開始什么之前，都有必要設(shè)定達(dá)成目標(biāo)后的獎(jiǎng)勵(lì)，而且，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)如果和金錢關(guān)聯(lián)起來的話，會(huì)幫助到記憶力獲得有效提升，金錢的獎(jiǎng)勵(lì)，最容易讓多巴胺分泌，進(jìn)而活性化海馬。

6、學(xué)習(xí)中的困倦，意外地會(huì)提升效率

有人做過一個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，將參驗(yàn)者分成2組，第一組只在“上午和下午”學(xué)習(xí)，第二組在“下午開始，期間夾雜睡眠時(shí)間，睡醒后上午”“繼續(xù)學(xué)。最后，兩組的記憶力測(cè)試結(jié)果顯示，第二組的成績(jī)明顯要優(yōu)于第一組。

運(yùn)用這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的有效方法，比如，學(xué)習(xí)時(shí)感覺有困意了，強(qiáng)行再學(xué)習(xí)10分鐘，然后馬上睡覺，什么都不要做，睡醒了，馬上確認(rèn)睡前10分鐘學(xué)習(xí)的內(nèi)容，記憶效果良好。

7、一直采用同樣的學(xué)習(xí)方法的人，不是精明的人

86人的實(shí)驗(yàn)者，被分成2個(gè)小組，同樣的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，但是方法一點(diǎn)點(diǎn)改變來完成任務(wù)的小組，和同樣的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，重復(fù)不停地運(yùn)用一樣的方法來完成任務(wù)的小組。結(jié)果，第一組的任務(wù)完成時(shí)的速度和正確性，竟然是第二組的2倍以上。

例如，你打網(wǎng)球，那么請(qǐng)?jiān)囍淖円幌虑蚺牡奈辗ê徒嵌?。但是，研究者也發(fā)現(xiàn)，這種變化需要一點(diǎn)點(diǎn)來，太大的突然變化，則不會(huì)帶來明顯的提升效果。

8、喉嚨干渴，會(huì)影響到大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)

喉嚨干渴，會(huì)影響到大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)

前日開始節(jié)食，翌日喝水和不讓喝水來測(cè)試學(xué)習(xí)能力的實(shí)驗(yàn)中，第一組在翌日考試前讓喝500ml水，第二組則完全不讓喝水，結(jié)果，第一組的測(cè)試成績(jī)比第二組要高出很多。

實(shí)驗(yàn)證明多喝水能提升人的情報(bào)處理能力，提升人的學(xué)習(xí)能力。

參考這8種學(xué)習(xí)方法，你不妨確認(rèn)一下自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方法，可能會(huì)覺得很有意思。原來這些方法真的很簡(jiǎn)單也常常出現(xiàn)在自己身邊，只是沒怎么注意過，如果你沒有這些學(xué)習(xí)方法，現(xiàn)在你完全可以開始運(yùn)用起來，效率提升自己。