
題庫軟件:熱賣中
題庫設(shè)計(jì)緊扣考試大綱、考試教材、考試科目。符合考試題型與考試科目,考試資料豐富,免費(fèi)試用。
掃一掃,立即下載
闂傚倸鍊搁崐宄懊归崶顒夋晪鐟滃繘鍩€椤掍胶鈻撻柡鍛█閵嗕礁鈻庨幘鍐插敤濡炪倖鎸鹃崑鐔兼偘閵夆晜鈷戦柛锔诲幖閸斿銇勯妸銉﹀櫧濠㈣娲樼换婵嗩潩椤撶姴骞嶉梻浣告啞閹稿棝宕ㄩ鐙€鍋ч梻鍌欒兌缁垶骞愮拠瑁佸搫螣閸忕厧搴婂┑鐐村灟閸ㄥ綊鐛姀鈥茬箚妞ゆ牗纰嶉幆鍫熴亜椤愩垻鐒告慨濠呮閹风娀鎳犻鍌ゅ晪濠电偛鐡ㄧ划宀勬偉閻撳寒鍤曢悹鍥ф▕閸氬鏌涢顐簼妞ゅ骸娲缁樻媴閸涘﹤鏆堥梺鍦归…鐑藉箖閻戣棄鐓涢柛娑卞灠缁侊箓妫呴銏″缂佸鍨圭划濠氭晲婢跺鍘藉┑鈽嗗灥椤曆勬櫠椤栨稓绠鹃柤娴嬫櫅閺嬫稒鎱ㄦ繝鍛仩闁圭懓瀚版俊鎼佸Ψ閿旀儳缍掗梻鍌欒兌閹虫捇宕甸弽顓炵闁跨噦鎷�北京正保医教科技有限公司
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾瑰瀣捣閻棗銆掑锝呬壕閻庤娲忛崕鎶藉焵椤掑﹦绉甸柍褜鍓﹂崣蹇曠礊娓氣偓閻涱噣骞掗幊铏⒒閳ь剨缍嗛崜娑㈠煟閵堝應鏀介柣姗嗗枛閻忛亶鏌涢埡鍌滃⒌鐎规洘绻堝浠嬵敇閻愮绱梺鑽ゅЬ濡椼劎鎷冮敃鍌涘亜闁糕剝绋掗悡鐘绘煙闂傚鍔嶆繛鎳峰啠鏀芥い鏃囧亹婢э箓鏌$仦鍓с€掗柍褜鍓ㄧ紞鍡樼閸洖纾块柡鍐ㄧ墛閻撴盯鎮橀悙鎻掆挃婵炴彃鐡ㄩ妵鍕閳╁啰顦版繝纰樷偓宕囧煟鐎规洏鍔戦、娆撴煥椤栨矮澹曟俊銈忕到閸燁垶鍩涢幋锔界厱闁挎棁顕ч獮鏍煕濡粯缍戦棁澶嬬節婵犲倸鏆熼柛鈺嬬悼閳ь剚顔栭崰鏍€﹂柨瀣╃箚闁归棿绀佸敮闂侀潧绻嗗Σ鍛缚閺冨牊鈷掑ù锝囨嚀閸斻倖绻涚€涙ê鍝虹€规洘鍨垮畷鐔碱敍閿濆棙娅嗛梻浣芥硶閸o箓骞忛敓锟�8.7.20
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹瀹勬噴褰掑炊椤掑鏅悷婊冪Ч濠€渚€姊虹紒妯虹伇婵☆偄瀚划濠氭偐缂佹ḿ鍘甸梺璇″瀻閸愨晩鍟堥梻浣规偠閸庢椽宕滈敃鍌氭瀬鐎广儱妫欓崣蹇斾繆椤栨碍鍋ラ柛婵堝劋缁绘盯宕奸悢宄板Б闂佸疇顫夐崹鍧楀箖閳哄啯瀚氱憸宥嗗閹扮増鈷戠紓浣癸供濞堟棃鏌ㄩ弴銊ょ盎闁伙絿鍏橀獮瀣偐椤愵澀澹曢梺鎸庣箓妤犳悂寮搁悢鍏肩厽闁规儳鐡ㄧ粈鍐煏閸パ冾伃妤犵偛娲崺鈩冩媴閹绘帊澹曢梺鍝勬储閸ㄥ綊宕欓悩缁樼厵閺夊牓绠栧顕€鏌i幘瀵告噰闁哄矉缍侀獮瀣倷閼碱兛鍠婇梻浣筋潐閻擄紕绮婚弽顓炶摕闁挎稑瀚▽顏堟偣閸ャ劌绲绘い顒€鐗撳铏光偓鍦У椤ュ銇勯敂鐐毈妤犵偞鐗為妵鎰板箳濠靛洦娅囬梻渚€娼х换鍡涘疾濞嗘垶顫曢柨鐕傛嫹8.7.20
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗ù锝夋交閼板潡姊洪鈧粔鎾磼閵娧勫枑闁哄啫鐗嗙粻鏍ㄧ箾瀹割喕绨婚幆鐔兼⒑闂堟侗妯堥柛鐘愁殘缁辩偞鎯旈姀銏㈢槇闂佹眹鍨藉ḿ褎鐗庨梻浣哄帶缂嶅﹦绮婚弽褜鍤曢柛娑橈功閻熷綊鏌嶈閸撶喎顕f繝姘嵆闁靛繒濞€閸炶泛鈹戦悩缁樻锭婵炲眰鍊曢埢宥呪攽閸″繑鏂€闂佹枼鏅涢崯顐ゅ緤婵犳碍鐓熸俊銈傚亾婵☆偅绻堥崹楣冩晜閻愵剙纾梺闈涒康缁犳垹澹曢鐐粹拺缂備焦岣块。鍙夌箾閸忚偐鎳勯悗闈涖偢楠炲洭鎮ч崼姘闂佽崵鍠愰悷銉р偓姘煎弮瀹曟垿鎮╃紒妯煎幈婵犵數濮撮崯鎵不閻愮鍋撳▓鍨灈妞ゎ厾鍏樺畷娲礋椤栨氨顦ㄩ梺闈浤涢崨顖氱ウ濠电姷鏁告慨鐑藉极閸涘﹥鍙忛柟缁㈠枛绾惧綊鏌i悢绋款棎闁哄妫冮幃褰掑炊閵娧佸仦闂佽 鍋撳ù鐘差儐閻撱儲绻涢幋鐏活亪顢旈埡浼辩懓饪伴崨顓濆婵烇絽娲ら敃顏堝箖濞嗘挸绠ユい鏂垮⒔閸橆垶鏌f惔銏╁晱闁革綆鍣e畷鎴﹀礋椤栵絾鏅i梺绋跨箳閸樠呮閻愮儤鍊甸柨婵嗛娴滄繃銇勮箛鏇炴灈婵﹦绮幏鍛存嚍閵壯佲偓濠囨⒑闂堚晝绉剁紒鐘虫崌閻涱喛绠涘☉娆愭闂佽法鍣﹂幏锟�闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾瑰瀣捣閻棗銆掑锝呬壕濡ょ姷鍋為悧鐘汇€侀弴銏犖ч柛鈩冦仦缁剝淇婇悙顏勨偓鏍礉瑜忕划濠氬箣閻樺樊妫滈梺绉嗗嫷娈曢柣鎾存礋閺岀喖鏌囬敃鈧悘閬嶆煕閵堝拋鍎旈柡灞诲€濆鍫曞箰鎼粹€叉樊闂備礁鎼張顒傜矙閹达箑鐓″璺号堥弸搴ㄦ煙闁箑鏋ら柍璇茬箳缁辨捇宕掑▎鎺戝帯闁诲孩鑹剧换妯虹暦閸洖惟鐟滃秹鐛崼銉︹拻濞撴埃鍋撻柍褜鍓氱粙鎴濈暤閸℃ḿ绠惧ù锝呭暱濞层倝宕欓悩缁樼厽闁哄啠鍋撻柟顔垮煐缁傚秴饪伴崼婵堫啇闂佸湱鈷堥崢濂告倶閿熺姵鍊垫慨妯煎亾鐎氾拷 >
APP:闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紓浣哄Х婵炩偓闁绘搩鍋婂畷鍫曞Ω瑜夊Σ鍫㈢磽娴f彃浜炬繝銏f硾椤戝嫮鎹㈤崱娑欑厪闁割偅绻冮崳娲倵濮橆剚鍣界紒杈ㄦ尭椤撳ジ宕卞▎蹇婃嫲闂備礁鎼張顒勬儎椤栫偛鏄ラ柛鏇ㄥ灠缁€鍐┿亜韫囧海鍔嶆い顐㈢Ф缁辨捇宕掑顑藉亾妞嬪孩濯奸柡灞诲劚閻ら箖鏌eΟ娆惧殭缂佺姵鐗滈幉鎼佹偋閸繄鐟ㄧ紓浣哄У鐢繝寮婚悢鍏煎€绘俊顖濇娴犳潙顪冮妶搴″妞ゆ垵顦~蹇涙惞鐟欏嫬鍘归梺鍛婁緱閸樻粓骞橀崜浣猴紲濡炪倖妫佹慨銈呯暦瀹€鈧埀顒侇問閸犳牠鈥﹂柨瀣╃箚闁归棿绀佸敮闂侀潧绻嗗Σ鍛缚閺冨牊鈷掑ù锝囨嚀閸斻倖绻涚€涙ê鍝虹€规洘鍨垮畷鐔碱敍閿濆棙娅嗛梻浣芥硶閸o箓骞忛敓锟�闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾瑰瀣捣閻棗銆掑锝呬壕濡ょ姷鍋為悧鐘汇€侀弴銏犖ч柛鈩冦仦缁剝淇婇悙顏勨偓鏍礉瑜忕划濠氬箣閻樺樊妫滈梺绉嗗嫷娈曢柣鎾存礋閺岀喖鏌囬敃鈧悘閬嶆煕閵堝拋鍎旈柡灞诲€濆鍫曞箰鎼粹€叉樊闂備礁鎼張顒傜矙閹达箑鐓″璺号堥弸搴ㄦ煙闁箑鏋ら柍璇茬箳缁辨捇宕掑顑藉亾妞嬪孩濯奸柡灞诲劚閻ら箖鏌eΟ娆惧殭缂佺姵鐗滈幉鎼佹偋閸繄鐟ㄧ紓浣哄У鐢繝寮婚悢鍏煎€绘俊顖濇娴犳潙顪冮妶搴″妞ゆ垵顦~蹇涙惞鐟欏嫬鏋傞梺鍛婃处閸撴稒瀵奸崟顖涒拺闁荤喐婢樺▓鈺呮煙閸戙倖瀚� >
手機(jī)網(wǎng)二維碼
官方微信
高血壓病患者除了按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥物以外,如能安排好日常飲食,知道不該吃什么、該吃什么和吃多少為宜,無疑對(duì)降低血壓,減少并發(fā)癥的發(fā)生大有裨益。
1.三餐少量多餐,避免過飽。少吃高熱量食物(如油膩、糖類和淀粉類食物等),多吃低熱量食物(如蔬菜、粗糧等),不伴有腎病和痛風(fēng)病的高血壓病人,可多吃大豆、花生、黑木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡,過量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。食用油以植物油為主,不吃甜食。多吃高纖維食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海帶、洋蔥以及少量魚、蝦、脫脂奶粉、蛋清等。
2.限制食物總量的攝入。高血壓患者常合并有肥胖或超重。而肥胖和高血壓兩者均可使心臟的工作負(fù)荷增加。因此,控制總熱能攝入十分重要。每餐吃七八分飽即可,因?yàn)轱柌椭罂墒垢哐獕翰』颊叩难苁鎻堈{(diào)節(jié)功能降低,從而引起血壓的顯著波動(dòng)。
3.限制鈉鹽攝入。低鈉飲食對(duì)于個(gè)體健康十分重要,尤其對(duì)于高血壓病患者或有家族史的個(gè)體,應(yīng)養(yǎng)成少鹽、清淡的飲食習(xí)慣。對(duì)大多數(shù)高血壓病人(無合并心力衰竭者),建議每日食鹽的攝入量控制在2-5g,即1小匙(★計(jì)算食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉,3mL醬油相當(dāng)于1g鹽)。
4.適量攝入高鉀食物。在低鈉飲食的同時(shí),富含鉀的食物能抵抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以在食譜中經(jīng)“常露面”。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、瘦肉、魚、禽肉類,根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等,水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
5.蛋白質(zhì)。目前認(rèn)為,除合并有慢性腎功能不全者外,一般不必嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)的攝入量。魚類蛋白質(zhì)及大豆蛋白質(zhì)可防止腦卒中的發(fā)生,可適當(dāng)增加。
6.食物脂肪。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。少食或不食含膽固醇偏高食物如動(dòng)物內(nèi)臟、黃油、魚子等。
7.維生素。人體需要的維生素,可以通過吃新鮮蔬菜及水果來滿足。必要時(shí)可補(bǔ)充維生素C與B6等醫(yī)學(xué)教.育網(wǎng)編輯整理。有人提倡,每天吃1-2只蘋果,有益于健康。
8.礦物質(zhì)。平時(shí)多食海帶、紫菜、大豆、玉米、小麥、菠菜、香蕉、核桃等富含鎂的食物,可以預(yù)防高血壓。應(yīng)多吃些富含鈣的食品,如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、蒜苗、紫菜等。此外,老年高血壓患者血漿鐵低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物,不但可以降血壓,還可預(yù)防老年人貧血。
9.其他。茶葉內(nèi)含茶多酚,可防止維生素C氧化,有助于維生素C在體內(nèi)的利用,并可排除有害的鉻離子,此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6g茶葉沖泡,長(zhǎng)期服用,對(duì)人體有益。
此外,還必須注意某些營(yíng)養(yǎng)素與藥物之間的相互作用。如使用單胺氧化酶抑制劑(優(yōu)降寧)治療時(shí),不宜進(jìn)食含酪胺高的食物(如干酪、酸奶油、扁豆、蘑菇、腌肉或腌魚、啤酒、紅葡萄酒、鱷梨、香蕉、葡萄干等)。進(jìn)行一般降壓治療的患者,不宜用天然甘草或含有甘草的藥物(如治療胃炎的甘鏈片)。因其中所含的甘草酸可引起低鉀血癥的鈉潴留。
飲食禁忌:
一切過咸的食物及腌制品如咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品;蛤貝類、蝦米、皮蛋及含鈉高的綠葉蔬菜如茼蒿菜、空心菜等等;煙、酒、濃茶、咖啡以及辛辣等刺激性食品,要嚴(yán)格控制或禁用。
高血壓的生活習(xí)慣干預(yù),克服不良生活習(xí)慣十分重要:
1.戒煙和控制飲酒,克服不良的生活習(xí)慣:吸煙不僅可以導(dǎo)致血壓升高,并且可增加心腦血管的并發(fā)癥;飲酒可導(dǎo)致血壓升高。吸煙的耗氧量與血中的高密度脂蛋白膽固醇呈負(fù)相關(guān),吸煙者高密度脂蛋白膽固醇低,所以高血壓患者應(yīng)戒煙限酒。
2.控制體重:保持理想體重,肥胖者應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)下逐漸減輕體重
3.休息運(yùn)動(dòng):急性期的病人在安靜的環(huán)境臥床休息。一般夜間休息8小時(shí),午間休息1小時(shí),減輕患者的疲勞感,減輕心腦負(fù)擔(dān)。病情穩(wěn)定期間可適當(dāng)參加體育活動(dòng),如步行、打太極拳、騎自行車、游泳。
4.定期的測(cè)量血壓:按時(shí)測(cè)量血壓。一般血壓降壓目標(biāo)應(yīng)該控制在140/90mmHg以下,老年高血壓應(yīng)控制在150/90mmHg左右。定期對(duì)血液、尿液、腎功能、心臟功能和眼底等檢查,隨時(shí)觀察病情的變化,可及時(shí)地配合醫(yī)生及早的調(diào)整治療方案。
高血壓的運(yùn)動(dòng)干預(yù),體力活動(dòng):
1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最簡(jiǎn)單的方法是靶心率(THR)表示:靶心率(次/分)=170(180)-年齡(歲),170適用于年齡偏大或有明確心臟病、體質(zhì)弱且過去無任何規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者,反之則用180.一般認(rèn)為,對(duì)于I期高血壓患者,運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率控制在102-125次/分或運(yùn)動(dòng)后心率增加不超過運(yùn)動(dòng)前的50%為宜,而對(duì)II、III期高血壓患者,運(yùn)動(dòng)后心率不應(yīng)超過運(yùn)動(dòng)前的30%,應(yīng)以緩慢運(yùn)動(dòng)為宜。
2、運(yùn)動(dòng)頻率。一次運(yùn)動(dòng)后的效應(yīng)持續(xù)時(shí)間大約2-3天,所以運(yùn)動(dòng)頻率每周至少3次,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者可以堅(jiān)持鍛煉5-6次醫(yī)學(xué)教.育網(wǎng)編輯整理,運(yùn)動(dòng)的效應(yīng)產(chǎn)生至少需要一周的時(shí)間,達(dá)到較顯著的降壓效應(yīng)則需4-6周。
3、運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間。一般要求每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)45-60分鐘,其中包括10-15分鐘熱身運(yùn)動(dòng)和5-10分鐘整理活動(dòng),然后逐漸回到日常平靜水平,真正的鍛煉時(shí)間為20-30分鐘,應(yīng)根據(jù)身體狀況靈活掌握。
4、運(yùn)動(dòng)形式。對(duì)高血壓患者建議進(jìn)行有氧訓(xùn)練,如步行、慢跑、踏車、跳舞、游泳、太極拳、降壓體操等,患者可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行鍛煉。
5、注意事項(xiàng):運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不要做過分低頭、彎腰的動(dòng)作,不要做大幅度的快速動(dòng)作,對(duì)有并發(fā)癥等情況的病人,只適合做一些運(yùn)動(dòng)量小、安全性大的運(yùn)動(dòng),不要停止藥物治療,運(yùn)動(dòng)治療是高血壓的輔助方法,不能替代藥物,冬季注意保暖。
題庫軟件:熱賣中
題庫設(shè)計(jì)緊扣考試大綱、考試教材、考試科目。符合考試題型與考試科目,考試資料豐富,免費(fèi)試用。