控制高血壓的主要措施包括以下幾個(gè)方面：
1. 生活方式調(diào)整：這是控制高血壓的基礎(chǔ)，主要包括健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持適宜體重、限制食鹽攝入量（每日不超過(guò)6克）、戒煙限酒等。健康的飲食習(xí)慣如多吃蔬菜水果和全谷物食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。
2. 心理調(diào)適：避免過(guò)度緊張和壓力，可以通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松心情，改善情緒狀態(tài)。
3. 定期監(jiān)測(cè)血壓：患者應(yīng)定期測(cè)量自己的血壓，并記錄下來(lái)，以便于醫(yī)生評(píng)估治療效果及調(diào)整用藥方案。
4. 藥物治療：對(duì)于部分高血壓患者來(lái)說(shuō)，僅靠生活方式的改變可能無(wú)法達(dá)到理想的降壓效果，此時(shí)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗高血壓藥物。常用的有鈣通道阻滯劑、ACE抑制劑、ARB受體拮抗劑、利尿劑等類型。
5. 定期隨訪：高血壓是一種慢性病，需要長(zhǎng)期管理。患者應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。
6. 遵醫(yī)囑：嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，不擅自增減藥量或停藥，以免影響療效甚至加重病情。

以上措施需結(jié)合個(gè)人的具體情況，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下實(shí)施。