距考試預(yù)計(jì)還有
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考試時(shí)間:
2020年5月16-18日
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每個(gè)人的抗壓能力都是不同的,在主管護(hù)師考前,有些考生就會(huì)緊張不已,主要表現(xiàn)就是焦慮、恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發(fā)生,常坐臥不安,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂。無(wú)疑這些不良情緒會(huì)給我們的考試增加負(fù)擔(dān),帶來(lái)危害,那么如何消除考前焦慮情緒呢?
1、增加自信:自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人,對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。
因此,作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn),恢復(fù)自信,也就是最終驅(qū)逐焦慮。
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