考試在即，有的執(zhí)業(yè)護(hù)士考生，可能備考時(shí)間緊等客觀原因?qū)е聫?fù)習(xí)不充分，或者即使復(fù)習(xí)成分，但還是容易緊張、焦慮，這個(gè)時(shí)候我們可以借助一些心理方法。

考前考生都會(huì)有不同程度的緊張、焦慮心情，這是很正常的現(xiàn)象，所以當(dāng)你知道其他人也像你一樣緊張時(shí)，也許自己的緊張情緒也會(huì)有一些緩解。當(dāng)然，除此之外，還是有一些方法可以幫助緩解緊張的。下面就為大家一一介紹幾條有效的執(zhí)業(yè)護(hù)士考前應(yīng)急方法。

（一） 正確看待考試

執(zhí)業(yè)護(hù)士考試每年一次，即便今年沒(méi)有考過(guò)，來(lái)年還可以再考的?？忌鷳?yīng)該糾正“一考定終身”的觀點(diǎn)，輕松上陣。

（二） 擺脫“萬(wàn)一”心理

有的考生在考試前，往往問(wèn)我“老師，考試那天我萬(wàn)一生病怎么辦？”“萬(wàn)一發(fā)揮失常怎么辦？”考生應(yīng)該擺脫這些消極的心理暗示，而是多從正面來(lái)看待考試。

（三） 積極的心理暗示

考生要樹(shù)立必勝的信心，多對(duì)自己說(shuō)“我一定能行”，“我一定會(huì)考好”，“我一定會(huì)超常發(fā)揮！”。多用這些積極的心理暗示鼓勵(lì)自己，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成思維習(xí)慣醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

（四）克服怯場(chǎng)心理

一旦發(fā)現(xiàn)自己心里出現(xiàn)膽怯的苗頭，馬上要轉(zhuǎn)移注意力，可以跟身邊的同學(xué)朋友聊一些輕松的話題，如果是在候考室，可以在腦子里回想口語(yǔ)段子，作文模板等。另外，還可以做幾個(gè)深呼吸，平順心情，把注意力集中在自己的呼吸上，把負(fù)面的想法排除在外。