醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

切換欄目
當(dāng)前位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) 報錯頁面

您可能輸錯了網(wǎng)址,或該網(wǎng)頁已被刪除或移動,您還可以:

返回上一頁返回首頁網(wǎng)站地圖

推薦閱讀
> 正文
RSS | 地圖 | 最新

喝水誤區(qū)

2012-09-03 16:48  來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
字號

| |

水是生命之源,不僅能補充我們所需的水分,更能帶走我們身體內(nèi)積累的毒素,加快新陳代謝,促進(jìn)減肥。但是喝水真的是越多越好嗎?今天,我們來為你揭開喝水的誤區(qū),教你正確喝水減肥的方法吧!

小心!喝水太多反變胖

信奉水能解決一切問題的MM們要注意了,如果你不加節(jié)制的喝水,也許“喝涼水都會發(fā)胖”這句話就會在你身上應(yīng)驗了。要知道,飲水過量對健康是有害的,通常被稱為“水毒”。身體處在這種狀態(tài)下,血液循環(huán)就會不暢通,細(xì)胞所必需的物質(zhì)也就不能很及時的運送到身體各處,新陳代謝也會隨之減弱,體內(nèi)的廢物和毒素就不能及時的排出,從而積累在體內(nèi)。此時,水這個“瘦身素”在你身體中的正面作用都會被這些不適狀況削弱。

你是否中了“水毒”?

自己是否處在水毒的邊緣呢?看看下面的選項,勾出與自己吻合的項目,越多,就證明你越有可能陷入“水毒”的狀態(tài)。如果不幸你身上有以下所有的狀況,那就一定要馬上改變自己的飲水習(xí)慣,并做好排水排毒的工作哦!

□有眼袋

□上舌面水分充足

□有雙下巴

□胃部寒冷

□用指敲擊腹部有“咚咚”的回聲

□有小肚子

□下身肥胖,腿粗

適量喝水,沖走多余脂肪

人體中含有80%的水分,這些水分持續(xù)不斷的將身體所需的各種物質(zhì)運送進(jìn)需要的器官,又將新陳代謝后的廢物帶出身體。所以,如果我們能利用好“水”這個搬運工,想胖起來都很難。我們都知道,喝水能夠有減肥的作用,但是我們還需要了解,喝多少水才能帶走脂肪,以及什么樣的水、什么時候喝水才能更有效地代謝身體中的廢物和毒素,這樣,你的瘦身計劃才能事半功倍!

喝水并非越多越好!

成人每天要消耗至少2500毫升的水,這些水并不都是“喝”進(jìn)去的哦!其實我們的食物中就已經(jīng)含有大量的水分了,比如蔬菜,90%都是水分;水果種80%都是水分,魚和肉類也含有70%的水分。除去這些,我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦!

這三個時間喝水,喝走多余卡路里

清晨起床后:每天起床后,在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水,讓休息一晚上的腸道蠕動起來,幫助排便,給腸道來一次大掃除,這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!

午飯前:午餐前盡量喝一杯清水,一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感,從而減少飲食的分量;另一方面可以補充身體所需的水分,加快新陳代謝。

晚餐時:晚餐應(yīng)該用水來佐餐,而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體內(nèi)的可的松,這種激素會將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部;而果汁則會增加糖分的攝入量,因此也增加了熱量的攝入哦!

相關(guān)新聞
退出
會 搜
特別推薦
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)醫(yī)學(xué)書店
  • 名師編寫
  • 凝聚要點
  • 針對性強
  • 覆蓋面廣
  • 解答詳細(xì)
  • 質(zhì)量可靠
  • 一書在手
  • 夢想成真
網(wǎng)絡(luò)課堂
40多類,1000多門輔導(dǎo)課程

1、凡本網(wǎng)注明“來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)所有,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式使用;已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,且必須注明“來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其法律責(zé)任。

2、本網(wǎng)部分資料為網(wǎng)上搜集轉(zhuǎn)載,均盡力標(biāo)明作者和出處。對于本網(wǎng)刊載作品涉及版權(quán)等問題的,請作者與本網(wǎng)站聯(lián)系,本網(wǎng)站核實確認(rèn)后會盡快予以處理。
  本網(wǎng)轉(zhuǎn)載之作品,并不意味著認(rèn)同該作品的觀點或真實性。如其他媒體、網(wǎng)站或個人轉(zhuǎn)載使用,請與著作權(quán)人聯(lián)系,并自負(fù)法律責(zé)任。

3、本網(wǎng)站歡迎積極投稿

4、聯(lián)系方式:

編輯信箱:mededit@cdeledu.com

電話:010-82311666