APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學教育網(wǎng)APP下載

鐎殿喒鍋撻柛娆愬灱閳ь剙鎷戠槐锟�北京正保医教科技有限公司

闁兼槒顫夐悘澶愭偋閸喐鎷遍柨娑虫嫹8.7.1

閻庣懓顦畷婊堟偋閸喐鎷遍柨娑虫嫹8.7.1

閹煎瓨姊婚弫銈呪槈婢跺﹤鎸ら柡澶婂暣濡炬椽鏁嶉敓锟�闁哄被鍎冲﹢鍛村级閸愵喗顎� >

APP:闂傚懏鍔楅~鍡涘绩鐠恒劎鎽滈柨娑虫嫹闁哄被鍎冲﹢鍛村绩鐠恒劎鎽� >

微 信
醫(yī)學教育網(wǎng)微信公號

官方微信Yishimed66

24小時客服電話:010-82311666
您的位置:醫(yī)學教育網(wǎng) > 中醫(yī)理論 > 針灸推拿 > 推拿功法 > 正文

失眠多夢的按摩方法

2013-08-09 13:42 醫(yī)學教育網(wǎng)
|

熱點推薦

——●●●聚焦熱點●●●——
技能繳費>> 搞分秘籍>> 大綱教材>>

  失眠多夢,可能大家都會偶爾出現(xiàn),但如果長期出現(xiàn)的話,多數(shù)人會選擇一些藥物治療。但大家都知道,藥物治療的效果并不是很好,而且人會逐漸依賴藥物治療。專家指出,失眠多夢需要通過心理開導和外界治療“雙管齊下”。今天,就給大家介紹一種副作用較小的配合方式:自我按摩涌泉穴、神門穴等。

  1.點揉神門穴

  神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端,尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處,于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,以感酸脹為宜,左右手各重復30次。

  2.睡前搓涌泉穴

  于每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩擦動作,每日30次。

  3.按壓心包經(jīng)

  循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線,由上向下按壓,痛點再重點按壓,每日1~2次。

  4.梳頭法

  用指叩法,雙手彎曲,除拇指外,余4指垂直叩擊頭皮,方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部,左中右3行。每天3~5次,每次至少5分鐘。也可用梳子,方法同前。

  5.揉捻耳垂

  雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。

  以上就是一些輔助治療失眠多夢的按摩手法,非常簡單實用,大家可自行按摩。醫(yī)學|教育網(wǎng)|整理。睡覺前,可在枕邊放一兩個蘋果也有助于睡眠。當然,如果情況非常嚴重的話,應(yīng)該配合醫(yī)生的治療方式,同時保持積極開朗的心態(tài)。

醫(yī)師資格考試公眾號

相關(guān)資訊
距離2025醫(yī)師技能考試

編輯推薦
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 免費試聽
  • 免費直播
湯以恒 臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師 《消化系統(tǒng)》 免費試聽
免費資料
醫(yī)師資格考試 備考資料包
歷年考點
應(yīng)試指導
仿真試卷
思維導圖
立即領(lǐng)取
回到頂部
折疊