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口腔是消化管的起始部分??谇粌扔醒馈⑸嗟绕鞴???谇蝗绻蛔⒁獗=?,很容易引發(fā)口腔疾病,口腔疾病對人體的危害很多。因此我們要對口腔進行必要的保健。那對于老年人,口腔應如何保健呢?下面就來介紹一些老年人口腔保健常識。
用力咬合:每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強牙齒的功能。
鼓肋漱口:每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
按摩牙齦:用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。醫(yī)學|教育|網搜集整理
正確咀嚼:咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
茶水漱口:每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
飲食護齒:蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。
此外,飲食時要注意保護牙齒,如:忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。醫(yī)學|教育|網搜集整理