更年期心理衛(wèi)生:
無論是婦女或男子的更年期,都是人類生命過程中的正常發(fā)展階段,既是生理性的,也是心理性的。注重講究心理衛(wèi)生,有助于順利地渡過更年期。
1.科學(xué)地理解更年期是生命的必然過程:更年期是人生長育成熟轉(zhuǎn)向衰退的轉(zhuǎn)折時期,是生命的必然過程,是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律。每個人對更年期的反應(yīng)及其征象,只有程度輕重,時間長短的差別,而不可能不存在更年期。將進(jìn)入和已進(jìn)入更年期的人,尤其是婦女,要有準(zhǔn)備地去迎接這一變化。要努力提高自我控制能力,有意識地去控制更年期的各種癥狀,對于癥狀帶來的苦惱,要善于自我寬解,適當(dāng)調(diào)理,使機(jī)體功能早日恢復(fù)平穩(wěn)。切忌盲目疑慮,無休止地尋找和探求自己身上所出現(xiàn)的任何一點(diǎn)不適,以免食不甘味,睡不安席。須知,心理不安寧可進(jìn)一步促使機(jī)體功能失調(diào)。
2.正確對待癥狀,有病早治,適當(dāng)調(diào)整:人到更年期不論有無癥狀出現(xiàn),都應(yīng)該主動地、積極地求診,如果發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病,就應(yīng)積極治療;要是更年期反應(yīng),則主要通過自我調(diào)理來解決而不必介意。
應(yīng)該指出的是,對男性在更年期出現(xiàn)某些癥狀時,決不可輕易下結(jié)論。因?yàn)槟行赃@一時期內(nèi)臟器質(zhì)性疾病發(fā)病率也比較高。例如惡性腫瘤、高血壓病、腦動脈硬化癥等,早期也出現(xiàn)類似更年期綜合征的癥狀,醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集必須仔細(xì)檢查,以免延誤器質(zhì)性疾病的診斷和治療。
此外,更年期抑郁癥也很常見,但卻往往不被注意,誤認(rèn)為不過是精神不快而已,這是特別要注意的。由于機(jī)體虛弱、精力不足、皮膚松弛、顏容色衰而感到悲哀,加重了緊張不安、焦慮抑郁,因而坐臥不安、頓足嘆息、惶惶不可終日,若有大禍臨頭等臨床癥狀。有的常把自己過去生活中的一些缺點(diǎn)認(rèn)為莫大罪過,擔(dān)心自己將失去能力,變成廢人,成為家庭和社會的累贅,自責(zé)自罪,甚至產(chǎn)生輕生念頭和發(fā)生自殺行為。也有的認(rèn)為自己已病入膏肓,危在旦夕。抑郁癥是一種嚴(yán)重的疾病,必須及時診治。
總之,處于更年期的人,對個人、家庭、社會、以及過去、現(xiàn)在和未來,都要有正確的認(rèn)識和評價(jià),要合理地對待。子女親屬也要對更年期的人,尤其是婦女的心理、生理變化有所了解。如果他們出現(xiàn)某些癥狀如煩躁、發(fā)怒時,需要家庭成員的諒解、同情和照顧,使之平穩(wěn)地渡過更年期。